[怎样养生和食疗]1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白...+阅读

高血压往往导致头痛、脑出血、脑血栓、大脑萎缩、眼底出血、血管硬化等，已成为常见病和多发病，每年约有100万人死于高血压导致的心血管疾病，今天介绍如何通过食疗方法预防与治疗高血压。 茶疗法 1。荷叶降压茶： 鲜荷叶洗净切碎，加水适量煎汤，代茶频饮。 2。莲心降压茶 莲子心12克，沸水冲泡代茶饮。 3。草决明茶 取250克草决明在铁锅内用微火炒焙2分钟（不能炒焦），每天抓一撮泡茶喝。

4。山楂茶 山楂3枚，切片用开水冲泡，饭后代茶饮，连服10天，对降压有明显效果；用鲜山楂泡服，疗效更佳。 5。枸杞降压茶 枸杞10克开水冲泡饭后当茶喝，每天3次，连服10天，有明显的降压效果。 6。刺五加降压茶 刺五加根、茎削成薄片晒干后，用开水冲泡当茶饮。 高血压食疗大全： 7.海带玉米须食疗偏方：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。

8.芹菜粥食疗偏方：芹菜50g，大米 50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。 9.梅花粥食疗偏方：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。 10.菊花脑食疗偏方：菊花腩。取菊花植物嫩芽（15~20g）冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。

11.罗布麻叶食疗偏方：罗布麻叶、山楂、五味子各适量，用开水冲泡后代茶饮。 12.猪脑食疗偏方：猪脑髓l副，天麻、陈皮各10g。将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中，加入食盐，味精，葱姜未各少许，再加入适量的清水，隔水炖熟后食用。 13.西瓜皮食疗偏方：玉米须、西瓜皮、香蕉各适量。将玉米须冲洗净，西瓜皮洗净切块，香蕉去皮后切成块，加人清水 4碗同放砂锅内煎至l碗半，加入冰糖调味即可。

14.冬瓜草鱼汤食疗偏方：冬瓜250~ 500g，草鱼200~250g。将冬瓜去皮之后切成片，备用，草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金黄色，再与冬瓜一起放人沙锅中，加清水适量，煲3~4小时，再加盐、味精各少许调味服用。 15.苦瓜芹菜食疗偏方：芹菜、苦瓜各适量。将芹菜去叶后洗净切成丝，苦瓜去瓤后洗净切成丝，然后用素油一起炒食， 16.淡菜松花蛋食疗偏方：淡菜15g，松花蛋2个。

将以火文火淡菜焙干，研成细末，松花蛋去皮切成块状，放于盘中后把淡菜末撒上，加酱油、香油、蒜、醋等调料，拌食即成。 17.雪羹汤食疗降压：海蜇皮、荸荠各适量。海蜇皮洗去盐后切成丝，荸荠洗净去皮及嫩芽后切成片状。一同放入锅内，再加适量清水煮成汤即可食用。 18.菊楂决明食疗偏方：菊花，生山楂片，草决明子各适量。将菊花冲洗干净，山楂片洗净，草决明子打碎，同放入锅中加适量的水煎煮后代茶饮。

19.菊花乌龙食疗偏方：杭菊花，乌龙茶（或龙井茶）各适量。将杭菊花冲洗干净与乌龙茶一同放入杯中，用滚水冲泡饮用。 20.何首乌食疗偏方：何首乌、粳米、大枣各适量。将何首乌放人锅中煮取浓汁后去渣，粳米洗净后与大枣、冰糖一同放入砂锅内煮成粥即可食用。 21.夏枯草食疗偏方：夏枯草、瘦猪肉各适量。将猪肉切成薄片，与夏枯草一同放入砂锅内加适量清水以火文火煲汤，即可食用。

22.昆布海藻食疗偏方：昆布、海藻各 30g，黄豆150-200g。将昆布、海藻及黄豆洗净之后加入适量的清水，一同放入锅内煮成汤，日服2次。亦可以加入少许白糖调味。 23.香菇食疗偏方：香菇，瘦肉各适量。将香菇洗净，瘦肉切成薄片。葱、姜末炝锅，肉片略煸加清水或鸡汤后，和香菇煮熟调味服用。 功效：健脾和胃、下气化滞、明目、降压、利尿。

适用于高血压以及消化不良、营养不良等 24.海参食疗偏方：海参，冰糖各适量。将海参洗净打成匀浆，冰糖加水溶化后放入，再加清水放入锅中煮熟后即可饮用。 25.食醋食疗偏方：食醋，冰糖各适量。冰糖放在食醋中溶化，每次饭后服用。 26.玉兰花食疗偏方：大朵玉兰花3~ 6g。冲干净后放入杯中，用开水冲泡半小时后代茶饮用 27.绿豆黑芝麻治高血压：绿豆、黑芝麻各500g。

取绿豆与黑芝麻共炒熟研粉。每次服30g，每天服2次。 28.鲜竹笋食疗降压：鲜竹笋适量，清水炖服。 29.豆腐渣食疗降压：豆腐渣、蚂蚁各适量，共炒不加盐，当菜吃。 30.向日葵子治疗高血压：取生向日葵子，每日1把剥壳吃。或配饮芹菜汁 100ml，连服1个月。或用葵花子仁6g，研碎，临睡前白糖水冲服。 31.花生米食疗降压：取花生米适量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒。

32.海带绿豆粥食疗降压：绿豆、海带各100g，粳米150-250g。先将水煮开后，放进绿豆及切碎的海带，再入大米，煮成粥。长期当晚饭吃。 33.柿饼食疗降压：取上好的柿饼加水煎，1日2次分服。或用青柿子捣烂挤汁，每次服1小酒盅，早晚各服1次。 34.黑木耳食疗降压：黑木耳6g，洗净，清水浸泡l夜，放锅内蒸1小时，再加冰糖适量，睡前服。 35.鲜黄瓜秧食疗降压：取鲜黄瓜秧 （干品减半），洗净，水煎服。

早晚各1次，1周为1疗程。 36.鲜西红柿食疗降压：将西红柿洗净，...

以下为关联文档：

秋季如何食疗才更养生秋季如何食疗才更养生？------秋季美食排行榜 第一菜：莲藕 民间早有＂荷莲一身宝，秋藕最补人＂的说法。 秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、...

淋巴结肿大有哪些饮食疗法1、马齿苋菊花绿豆粥 绿豆浸泡半天，马齿苋洗净切碎，菊花焙干研末。绿豆半熟后人马齿苋、粳米，文火煮成粥，加入菊花末稍煮即成，每日2次服食，该方法有清热解毒利湿之药效。 2、荸荠...

宫寒吃什么好？如何食疗要了解宫寒吃什么好，首先要了解什么是宫寒。所谓宫寒，是中医学上的一个概念，直白地说就是‘子宫寒冷’。但是，中医所说的‘子宫’与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫...

孩子退烧的偏方8种家中实用物理降温法1.洗温水澡洗温水澡更有利于宝宝散热，水温应调节在27~37℃左右。如果洗澡不便的话，用温水擦浴也是一个非常有效的降温方法。 2.热水泡脚可用温度在40℃...

乳腺纤维瘤如何食疗乳腺纤维腺瘤最好不要吃哪些食物 1、不吃盐腌，烟熏，火烤的食物，特别是烤糊焦化了食物。 2、禁食发物。如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，食后会加重阴部的瘙痒...

晒后如何修复？小偏方。1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。 2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿...

睡觉出汗有哪些食疗方法睡觉出汗的食疗方法如下： 1、龙眼人参饮 取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净，人参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用，一...

夜里睡觉出汗怎么食疗你好，你的情况考虑是病理性多汗，有自汗、盗汗、头汗、半身汗、手足心汗等，最常见的还是自汗和盗汗。所谓自汗就是无缘无故、不自主地出汗，一般都是在白天并不炎热也没有运动的环...

小儿咳嗽食疗的方法有哪些咳嗽常用的食疗方有： 茶叶2克，干桔皮2克，红糖30克，开水冲泡6分钟，每日午饭后服1次。 功效：镇咳化痰。 陈细茶120克（略焙为细末），白果肉（银杏肉）120克 （一半去白膜，一半去红膜，擂烂），核桃肉12...