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人容易犯错误的运动习惯有以下这些。 刚吃完饭后，不要立即运动，因为在刚吃完饭的时候，身体的血液大部分血液都到胃上面了，如果饭后运动，会影响食物的消化，并且在饭后剧烈运动，还有可能患肠套叠等疾病。在早上5、6点钟的时候，最好不要锻炼身体，因为在5、6点钟的时候，空气的湿度很大，空气中的水蒸气和灰尘距离地面很低，如果在早上5、6点钟锻炼身体，空气中的灰尘和其他颗粒很可能会杯吸入到肺中，影响肺的健康。

如果锻炼身体，最好在太阳出来后进行，因为这时候，水蒸气会上升，灰尘和细小颗粒也会随着水蒸气一起上升。患有高血压的人，如果在早上起床后，不吃药就运动，很容易导致血压的增高，正确的方法是，在运动之前吃降压药。患有心脏病，高血压，以及脑血管疾病的人，在运动的时候，最好选择有氧运动，如散步，骑自行车，体操，太极拳等运动。

因为患有心脑血管疾病的人本身就有缺氧的情况，如果再进行剧烈运动，会导致人体缺氧加重。在进行剧烈运动之后，如短跑，不要立即停止下来，而要慢慢走动几分钟，因为如果立即停止下来，会对心脏造成不利影响。如果有低血糖症状，还要补充葡萄糖。在运动结束后，不要大口大口地饮水，因为会加重心脏的负担。并且在剧烈运动之后，由于出汗会导致体内的电解质大量地丢失。

可以饮用一些富含电解质的水。 ...

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