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随着城市生活节奏加快，大多数人都会选择在上下班的路上戴着耳机看视频、听歌等，但是在使用耳机不当的情况下，很容易导致听力受损，给生活带来不便。那么，戴耳机听力下降怎么办？

一、立即去医院，3天内就疹治愈率要高点。

当发现听力下降后，应该立即去医院诊治，因为这种病在医学上称是”突发性耳聋“，俗称”暴聋＂，在医学上属于疑难杂症，治愈力不高，分贝越高，越难好。此病在3天内就疹，治愈的概率要高点。所以当发现听力下降，一定要赶紧就医。

二、约见耳科专家，进行听力测试。

耳科专家可以对耳朵进行全面检查。如果是感音神经性听力损失，需要由耳科专家进行下一步的治疗。如果是传导性听力损失，可以选择按摩耳朵改善听力。

三、如果你还能正常听见声音，只是轻微的听力下降。那可以通过以下方法对耳朵进行保健。

1、全耳按摩法：掌心搓热后向后按摩双耳的正面。再反过来向前按摩双耳背面。如此反复数次。

2、搓弹双耳法：两手捏住耳垂，搓至发热发红。再往下拉耳垂，放手让耳垂弹回去，每天数次。

四、此外，若只是轻微的听力下降，在以后的耳机使用过程中还应该注意以下几点：

1、使用耳机时音量不宜超过85分贝，以 50~60 分贝为佳。

2、户外运动、睡前最好不使用耳机。

3、成人每天戴耳机的时间不应超过4小时，而未成年人不应超过1至2小时，每次戴耳机过三四十分钟。

4、长期使用建议选头戴式耳机。

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