误区一：补钙没有制定合理目标

不同年龄段对钙的需求量不同，一般情况下，一岁以内的婴儿每日钙摄入量建议为250mg,1-4岁为600mg,4-7岁及十四岁以上成年人为800mg,7-11岁的儿童为1000mg,11-14岁的儿童为1200mg。

不同年龄段的儿童要根据所需钙量制定合理的补钙目标。比如，如果没有奶类，我国居民膳食的钙摄入量大概为在400mg左右，对于每日需要1000mg的10儿童来说，需要额外补充600mg的钙，对于每日需要1200mg的13岁儿童来说，则需要补充800mg的钙，但如果每天奶类的摄入量充足，深绿色蔬菜摄入多，则可以适当减少补钙量。

误区二：钙片含钙量越多越好？

很多家长都喜欢选择含钙量多的钙片，认为钙量多，补钙效果就更好，但事实并非如此，如果一次摄入钙量过多，比如每片含钙量高达500mg时，反倒会增加吸收负担，甚至，过量补钙还有可能导致孩子出现便秘等琴科给。一般钙片含钙量的合理范围是：100~300 毫克，这个含量范围内儿童身体对钙的吸收效果比较好。至于具体每天需要吃几片，则可以根据儿童的膳食情况决定。

误区三：钙片哪家都一样？

现在市面上的儿童补钙产品很多，盲目选用不可取，因为一不小心就容易选到不易吸收甚至容易引发蛀牙的钙片，为儿童选择更适合他们的一款。需注意以下几点：

首先，注意看成份，尽量选择无糖钙片，含糖量过高极易引发蛀牙。二是看吸收效果，相对于成人来说，儿童肠道的吸收能力较弱，所以如果单纯补充钙，不太容易吸收，建议选择添加维生素D3的钙片，因为维生素D3可以促进人体对钙质的吸收，对于儿童来说补钙效果更好。三是要选择便于吞咽的补钙产品，防止儿童吃钙片呛住，建议选择小粒的、可以咀嚼的钙片。