如果你是“心脾虚弱导致气虚、血虚”，建议你服用“归脾丸”一瓶调理一下（各大药店和淘宝上都有卖，价格为15元/瓶左右，较好的牌子有“仲景”、“九芝堂”）。

传统中医指出：久卧则伤气，久视则伤血，久坐则伤肉。现代人压力很大，加上每天又久视电脑手机和久坐不动，必然伤及气血，而且又难免要进行大量的思考，思虑过度则伤脾，从而进一步影响脾胃功能的正常发挥。加上生活节奏加快，压力过大，导致精神紧张，三餐无规律，这就造成脾胃功能的紊乱，影响气血的正常生化运行。气血循环不足，百病就开始滋生。

人体是靠血液来提供营养才能活着的，血液优质且血液循环通畅，人就不会生病。而食物进入人体后是靠脾胃来运化，从而转化成血液中的营养，所以脾胃就像土壤一样，土壤好万物就可生长，所以脾胃的保养是非常重要的。

保养脾胃的第一步，就是要吃早餐，因为中医认为人体12条经脉是有一个“生物钟”的，就像是人体中的国王每2小时就要视察一条经脉，此时这条经脉就会处于最旺盛的状态，每天早上的5-7点大肠经最旺盛，7-9点胃经最旺盛，9-11点脾经最旺盛……如果你不吃早餐的话，脾胃就会处于空转状态，长期空转就会受伤。所以每天按时吃早餐对身体是非常重要的。

归脾丸

功能主治：益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气血两亏，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血，面色萎黄。

归脾丸是一个千古名方，既补血又补气，既养心又健脾，且性味平和，不仅能治疗许多疾病，而且还是平常保健防病的佳品，也就是说，归脾丸可以有病治病，无病防病，比较安全。

另外，建议你煮一道膳食粥食疗一下：小米红枣山药粥（小米、大米、红枣、山药）及红枣桂圆莲子红豆羹（红枣、桂圆、莲子、红豆）