1、姿势准备让宝宝俯卧于床上，背部保持平直、放松。用拇指指腹与食、中指指腹相对合，在脊柱两侧自长强穴（肛门后上3~5厘米处）准备沿脊柱向上边推。

2、自长强穴向前推动夹持脊柱两侧的肌肤，沿着自长强穴（肛门后上3~5厘米处），拇指向前推动。

3、一直向前推动到宝宝大椎穴从骶椎两侧边捏边向枕部推动，一直推到大椎穴（颈后平肩的骨突部位），算做捏脊一遍。

4、小儿捏脊指导

（1）第1~3遍：只捏。捏到大椎后向上提两下，反手用

2、

3、4指尖贴脊柱向下抹，直至尾骨，接着捏起尾骨上的肉开始第二遍。

（2）第4~5遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然后每捏两下提一下，即一二提，一二提，提到肋骨就不要提了，按老办法一直捏上去到大椎再反手下来。