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1、多喝水

2、多吃蔬菜水果：蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。

3、可以给宝宝喝一些绿豆汁或绿豆粥也是清火的好方法。

4、控制宝宝的零食量，不要吃辛辣，油炸等易上火的食物。

5、帮助宝宝养成有规律的排便习惯，可以让宝宝及时将体内的毒素排出来。

6、即便是断了奶的宝宝，奶粉也仍然是他们每天必不可少的食物，所以应该给他们选择不上火的配方奶粉，我家选择的是旭 贝 尔，从美国封罐出厂，到父母亲手开罐，全程密封，原装不分装、原装不换罐。

里面含有很高的益生元含量，可以促进肠道蠕动，改善肠道环境，排便变得蛮好的。

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