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特别怕冷怎么办

01月06日 编辑 39baobao.com

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不知道您平时是否挑食,有没有适当运动的习惯? 我的建议是食补药补加上简单室内操综合调理。 首先:食补。如有条件每天为自己熬一锅调理气血的汤是很好的选择 药膳鸡汤:小只三黄鸡(最好是乌骨鸡)在一斤半左右为佳。枸杞10克、大枣30克、党参20克(红参最佳)、当归5至10克、黄芪10克、陈皮15克。葱、姜、蒜各少许。料酒一汤匙。 寒凉类水果要少食或不食,如西瓜、香蕉和一些夏季的反季水果。 药补方面:成药类十全大补丸是不错的选择,但切记,中药的药效发挥较慢要按时服药不可想到才吃。一般需连续服用7-8盒左右。 室内操很简单,手扶椅背深蹲10次,前后挥动手臂20次,用手拍打全身。每天坚持做会改善血液循环,促进新陈代谢,改善体质。 还有,正常的作息时间也是您改善怕冷体制的关键,希望能对您有所帮助,健康快乐!

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