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推荐看中国物资出版社的《享受匹热迷能》， .pyraminen.com ，内容主要涉及与学习直接相关的记忆和思维两方面。为了兼顾科学性和普及性，笔者在用脑（神经）科学知识介绍记忆和思维的基本原理和产生机制的同时，列举一些与记忆和思维有关的生活实例，以供验证。正文内容值得反复和用心阅读，以尽可能多地了解关于记忆和思维的分子生物学和神经生理学知识，科学地认知大脑潜能；借鉴所列举的实例，受到启发，得到适合个人的行之有效的增强记忆能力、促使思维敏捷的方法，从而提高学习质量。 把匹热迷能发生装置放到我的床底下。匹热迷能发生装置助我：脑电α波的振幅增大，从而增加记忆能力、促使思维敏捷；用较少的睡眠恢复更多的精力和体力，保障学习质量.自己的脑子“开窍”了：记忆力特别好，能达到过目不忘的境界；思维很敏捷，学到的知识点能很好地运用到解题上。学习不再像以前那样费力了。对各门课的测试也不再感到恐惧了；学习成绩的不断提高，老师的赞扬和家人的鼓励，致使自己在学习上更有信心，学习和考试时的心态更自然。我再也没有感受到过任何学习压力，最后，我顺利地考上重点大学.进入了心仪已久的北大医学部。

（一） 创造一个良好的学习心境。 学习时的良好心境，是提高学习效率的重要条件。心 理学上曾做过这样一个有趣的实验：让水平相同的两班学生解答同样的问题，不论解答的成绩如何，对一班学生都说：＂这么难的题目，你们答的这么好，真难得！＂，而对另一班的学生则说：＂这么简单的题目，你们竟然答的这么差！＂。过后，再以同样的试题考他们，结果受到赞扬的那一班的学生获得了意想不到的好成绩，而另一班则还不如前一次的成绩。可见，良好的情绪状态，对大脑活动有重要的影响。学会控制自己的心境，这是提高学习效率，取得学习成功的重要条件。因此，当你正式进入学习之前，可用5分钟左右的时间放松一下你的头脑，想一想自己以前学习上取得成功的高兴事，展望一下美好的未来，这样很快就能进入学习最佳时期。

（二） 合理分配时间，注意劳易结合，善于交替用脑。 时间对每一个人来说都是公平的。 而同样的时间所产生的学习效果，对不同的人来说往往相差很大。这里有一个合理安排时间的问题，比如，早晨是人记忆的黄金时间，利用这一时间记忆外语单词、课文及语文中的字词，背诵一些内容会有较好的效果。 经过一段时间的脑力劳动之后，大脑会疲劳，它所引起的最显著后果，是破坏学习的良好心理状态，导致学习效率的降低。怎样才能防止大脑疲劳，使心理状态维持在最佳的程度呢？要变换工作方式和学习内容。18世纪法国最杰出的思想家卢梭在他的自传中写道：＂应当承认，我本不是一个生来适于研究的人，因为我用功时间稍长一点就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上，尤其是在顺着别人的思路思考时更是这样--如果我必读一位作家的著作，刚读几页，我的精神就会涣散，并且立即陷入迷茫状态。即使我坚持下去，也是白费，结果是头昏眼花，什么也看不懂了。但是我连续研究几个不同的问题，即使毫不间断，我也能轻松愉快地一个一个地寻思下去。这一问题可以消除另一问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是我就在我的计划中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究，这样，即使我整天用功也不觉的疲倦。＂因学习是由大脑的不同部位支配的，变换学习的方式和内容可以使大脑皮层的某个部位由抑制状态转为兴奋状态，从而解除神经细胞的疲劳，使大脑得到休息。一般来说，一门功课学习时间1-2小时左右为宜，换学另一门功课时，中间最好休息5-15分钟，这样即可减少前摄倒摄抑制，又可使大脑得到适当休息，从而提高学习效率。 另外，时间的分配上还要注意，像饭前饭后等一些较短的时间，最好用来记一些外语单词历史年代等偏重记忆的内容，而上午、下午和晚上较长的时间，可用来复习数、理、化等偏重于理解的科目。

（三） 学会根据心境及大脑状态安排复习内容。 一般来说，人在心境不好或大脑不太兴 奋时，用来学习比较复杂或不感兴趣的内容，往往难以进入状态，学习效率较低。这时候可以采取先从比较容易的科目、自己比较感兴趣的内容做起，等经过一段时间，心境大脑状态好转后，再转学较难的不太感兴趣的内容。相反，如果开始时，心境大脑状态都比较好，则应先复习较难的不太感兴趣的内容，然后，再复习较容易的、有趣的内容，正可谓因境而学。

（四） 掌握阅读的技巧。 一般的学生往往不太重视读书的方法，其实，读书方法的优劣 对学习效率影响很大。尤其是对于即将毕业考试的中学生来说，掌握了正确的阅读方法，可以大大节省时间，提高学习效率。决定读书好坏的关键在于，读的速度及对内容理解把握的程度。为此，要注意掌握以下阅读技巧： 首先，要做好阅读前的准备。在阅读一本书之前，最好先快速浏览一下书的目录及前言，从而猜测性地把握一下书的内容，哪些地方会对自己帮助较大，重点内容是怎样编辑的，进而形成一种有利于阅读的状态。 其次，正确把握阅...

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