[网名带有木字的女生唯美]网络名字当中带有目字的女生，唯美名字可以叫做木柔子，木沐，木慕儿等等，都是非常不错的选择。 起名字注意事项 1、在字音上，读起来响亮、悦耳、注意阴阳平衡、富于节奏感 起名的音...+阅读

从业余健身爱好者的角度，我给你分析一下，你所谓的ll字腹肌，就是腹部正中垂直方向有一条沟，上与事业线相连，下通至肚脐。锻炼腹肌的原则就是收缩，正常练出的是块，所以不能按正常练。胸肌是拉着练得，能练出沟。按照这个思考，想练出有沟的腹肌，也要拉着练，可练胸肌有手臂辅助，腹肌没有，那就旋转着练，让同一侧的腹肌同时发力，这样就能练出ll字了。1.固定腿部，用右肘碰左腿，左肘碰右腿。2.固定上身，将腿抬起向右侧、左侧。由于只限于理论分析，再加本人能力有限，具体的动作需靠lz自己研究。最后提醒一点，做动作时，时刻注意稳定性，线路尽量固定，动作尽量缓慢，这样效果好、预防受伤。再提一点要求，如果按我的分析，加之lz坚强的毅力和强健的体魄，练出效果的话，一定要让我看一看！希望lz能满足我的要求！祝lz梦想成真，加油！

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