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主料

大米适量 花甲适量

胡萝卜20g 西蓝花20g

补锌海鲜粥的做法步骤

补锌海鲜粥的做法图解11. 准备食材：大米、花甲、胡萝卜、西兰花、核桃油

补锌海鲜粥的做法图解22. 花甲用清水浸泡30分钟，凉水入锅，煮到开口熟透煮熟后再用白开水清洗一下，去壳，花甲肉上面的黑线以及肚囊去除切碎

补锌海鲜粥的做法图解33. 胡萝卜切丁，西兰花焯水切碎

补锌海鲜粥的做法图解44. 大米要提前浸泡半小时

粥米放入锅中，加适量的水煮30分钟，花甲肉放入锅中继续煮

补锌海鲜粥的做法图解55. 再放入胡萝卜煮5分钟至全部食材煮熟，

补锌海鲜粥的做法图解66. 放入焯好水的西兰花碎搅拌均匀

补锌海鲜粥的做法图解77. 最后装碗中，滴两滴核桃油配上软糯的粥米，喝起来暖暖的

补锌海鲜粥的做法图解88. 完成

补锌海鲜粥的做法图解99. 完成

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