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对视法：宝宝最喜欢看妈妈的 脸。当妈妈注视他时，宝宝会专注地 看着妈妈的脸，眼睛变得明亮，显得 异常兴奋，有时甚至会手舞足蹈。这 是人类最完美的情感交流，也是最基 本的视觉能力训练。玩藏猫猫法：训练时妈妈可用一 条薄纱布盖住宝宝的眼睛（注意时间 不能太长），然后，妈妈把脸躲到一 旁，一边跟宝宝说：“妈妈在哪？” 一边迅速将薄纱布从宝宝的眼睛上拿 开，把脸凑近宝宝的脸说：“妈妈在 这儿呢！”迷你手电筒法：大多数宝宝不仅 喜欢看父母脸孔，而且喜欢看亮光。

由于新生儿的视力还比较微弱。你可 以用支迷你手电筒（有点光就行，光 千万不能太强）来训练宝宝的视觉能 力。先将迷你手电筒摆在宝宝视线的 一侧，距宝宝的面孔25〜30厘米，在 第1个月，宝宝会稍加凝视；到1个月 大时，如果你慢慢将手电筒往旁边移 动，宝宝的视线会追随你的动作，一 般要等长到3个月大以后，宝宝才能 完成左右180度捕捉物体的动作。

静态玩具法：当宝宝睡醒时，他 会睁开眼睛到处看，这时可以为宝宝预备几幅挂图，最好是模拟妈妈脸的 黑白挂图，也可以是条纹、波纹等图 形。挂图要放在距宝宝眼睛20厘米 处。由于新生儿对新奇的东西注视的 时间比较长，对熟悉的东西注视的时 间短，所以每隔3〜4天应换一幅图。 另外，也可以在宝宝的房间悬挂一些 彩色气球、小灯笼等彩色玩具。

悬挂 的玩具品种可多样化，还应经常更换 品种和位置，悬挂高度以20〜25厘米 为宜。动态玩具法：让宝宝学习追视， 宝宝喜欢左顾右盼，极少注意正前方 的东西。这时父母可以慢慢拿些玩具 在宝宝眼前移动，宝宝的眼睛和追视 玩具的距离以15〜20厘米为宜。 训练 追视玩具的时间不能过长，一般控制 在每次1〜2分钟，每天2〜3次为宜， 否则会引起宝宝的视觉疲劳。

这些锻炼不但可以练左右转脸追 视，还可以仰起脸练向上方的追视， 甚至环形追视。这样不仅锻炼了视觉能 力，而且也使宝宝的颈部得到了锻炼。

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