[3岁宝宝怎样增强抵抗力最科学有效增强抵抗力的方法]每个宝宝生活的环境是不一样的，所以可能出现的情况也是不一样的，在面对宝宝的一些情况时，家长们就要及时的采取一些合适的方法来帮助宝宝解决问题，避免出现一些不好的结果！可能很...+阅读
“抵抗力”三个字经常会被人们挂在嘴边，看似存在于无形，但是却在真切的影响着人们的身体健康。尤其是对于各项身体机能尚未发育完全的小宝宝来说，拥有良好的身体抵抗力，才能抵御各种外来病菌的侵袭。然而在生活当中，家长一些看似关爱宝宝的行为，其实是摧毁宝宝免疫力的“罪魁祸首”！各位妈妈你们是否还在“错爱”呢？
生活环境：“无菌”的背后隐患重重
有的妈妈为了孩子的健康，想要给孩子创造一个“无菌”的环境。然而，过分干净的环境对任何年龄人群的免疫力都是一种干扰，如果孩子接触的微生物太少，自身正常菌群失调，反而会导致自身免疫力低下，更容易被外界细菌病毒侵袭而感染生病，对孩子过度清洁还可能增加其患过敏、湿疹和哮喘的机率。专家表示，人体内有正常益生菌和有害菌共存，而过于干净并频繁消毒的环境反而使有益菌数量减少，人体的正常菌群建立不良，使人体对外来菌的抵抗减弱，还会使更为麻烦的霉菌滋生繁殖。父母不必每天用消毒液来清理孩子活动的场所和衣物，同时应该适当让孩子接触自然环境。
日常饮食：“消毒”与垃圾食品共存
生活中，对于健康的宝宝而言，是不需要使用消毒用品的，一般的清洗、晾晒即可。如果过度地给宝宝的奶瓶和用具消毒，或者过度地在母乳前擦洗乳房都会减少婴幼儿接触正常细菌的机会，会延迟、阻碍或破坏肠道正常菌群的建立，不利于免疫系统的发育。肠道是人体最大的免疫器官，从“干净”环境中不断“吃入”少量细菌，可以促进免疫成熟，是一种获得和提升免疫力的好方法。此外，要尽量避免孩子摄入破坏免疫系统的物质，比如人造甜味剂、油炸食品、碳酸（含糖）饮料、食品添加剂、各种反式脂肪等，尤其是经过多重加工的食物会损害宝宝的免疫系统，要注意减少给孩子食用，而应该多进食新鲜未加工的食物。
营养摄入：“关键”营养素补充不到位
对于提高免疫细胞的数量，维生素A功不可没。身体缺乏维生素A会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的免疫细胞的活力也会随之降低，缺乏维生素A可导致宝宝的呼吸道粘膜和消化道粘膜屏障功能下降，给病菌入侵以可乘之机。同时，摄取足够的维生素A能够增进宝宝免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。妈妈们熟悉的维生素D，除了促进钙吸收的功能之外，对于激活人体免疫系统同样十分重要。如果体内缺乏维生素D，意味着免疫系统杀伤T细胞在对抗感染时没有足够的战斗力，病菌更加容易侵袭宝宝尚未发育完全的免疫系统。由此可见，维生素AD摄入不足会直接影响宝宝免疫系统功能发育，导致反复感冒甚至支气管炎、肺炎、哮喘、腹泻等健康问题。因而每天1粒维生素AD要坚持为宝宝补充，常见的品牌有妈妈们熟悉的伊可新，也是广为儿保医生、专家推荐的一种维生素AD补充剂。
用药误区：“滥用”不必要的药品
每种抗生素都存在耐药现象，尤其是滥用或没有使用足够疗程的抗生素，都更容易导致病情反复，进而产生耐药性，导致治疗效果下降。父母不可擅自购买抗生素给宝宝服用，一定要咨询医生后再根据建议选择是否使用。很多普通感冒发热都是由于病毒引起，此时服用抗生素不仅对疾病缓解无效，还增加耐药性对身体造成伤害。普通感冒的病程至少需要1周左右，复方感冒药只起到缓解和控制症状的作用，咳嗽、流鼻涕、发热其实都是人体的一种防御机制，而复方感冒药的滥用和重复使用反而增加小宝宝的肝肾负担，对健康造成影响。因此，家长要尽量避免给宝宝不必要的用药，特别是5岁以下的宝宝最好避免使用复方感冒药。
睡眠习惯：“熬夜”成为家常便饭
现在有些年轻父母睡得比较晚，同时会导致孩子睡觉时间延后。但是，专家表示，睡眠的充足与否对于发育中宝宝的健康、生理状态非常重要。睡眠不足容易造成孩子出现注意力无法集中、记忆力不佳等问题，更可能导致体内对抗病原菌与肿瘤细胞的自然杀手细胞（Natural killer cell）制造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、细菌入侵的可能。
另外，勤洗手保持卫生以及适当地做做运动，不仅能够提高孩子的身体免疫力，也是健康成长过程中的养成良好习惯的重要基石。
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