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其实，这一点也不邪门儿。从心理学的角度分析，这就是一种条件反射所 形成的不良习惯。也就是说，在这些人的心理上已经形成了一种条件反射，一 看到书就会犯困。事实上，睡觉本来与看书没什么关系，但由于一些特定的刺 激而建立了联系。例如，有的人在很疲劳的情况下，坚持看书，可是拿着书又 抵制不住疲劳的侵袭，便想抛开书睡觉，但心里又觉得不看不行而坚持看。 如 此反复以后，睡觉和看书就联系起来了，而且随着次数的增多，两者的这种联 系会不断得到强化，最终便形成了一看书就犯困的条件反射。当然，除了这种 情况之外，有些人也可能因对书不感兴趣而形成抑制性的条件反射。 那么，如何避免形成这种条件反射呢？ 一般来说，要注意四点：一是不 要在疲劳时勉强支撑着看书；二是不要在饭后立刻看书；三是不要躺在床上看 书；四是不要在剧烈活动或情绪过于激动后立刻看书。 此外，为了克服这种不良习惯，还应培养浓厚的阅读兴趣。人一旦对看书产 生了兴趣，就会自觉积极地投人阅读，从而改变抑制性条件反射，不再犯困了。

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