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小孩子的习惯很容易培养，给她制造什么样的习惯，便能收获什么样的习惯，首先，家长要想让孩子有良好的午睡习惯，合理按排孩子睡眠时间才是关键；让孩子的作息时间规律性，做到早睡早起，按时就睡的规律，混乱的作息不利于孩子养成好习惯。

其次，给孩子树立一种概念；午饭过后给孩子制造睡眠空间，家长应适当的提醒孩子：该睡会觉了，睡醒再玩吧！使孩子意识到午睡的重要性，和吃饭一样的不可缺少，刚开始时孩子可能会睡不着，家长应该哄着孩子躺在床上，慢慢的进入睡眠状态，时间久了，就自然而然的养成按时午睡习惯了。

最后，培养孩子的习惯不可操之过急，养成习惯都靠平时一点点的的积累，家长可根据孩子的生活习性进行培养，抓住特点才能有效的培养午睡习惯，比如：有的孩子喜欢听着音乐睡觉，音乐的催眠能有利孩子入睡，而有的孩子喜欢喝点水或奶粉便自然入睡，也有的孩子习惯躺床上玩着玩着就睡着了，每个孩子的习性不同，找对方法就可以轻松应对了。

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