[0~6月龄宝宝的绿色育婴宝典]小嗳妈妈,资深育儿专家,曾旅居丹麦多年,绿色育婴理念的倡导者。 从出生开始就对宝宝进行绿色、科学的养育有必要吗？答案是，有！这不仅可以使宝宝的身体更健康，也可以让他（她）拥有更...+阅读

宝宝过早添加辅食不可取，有的宝宝因为个子小，所以到了可以添加辅食的时间，家长还是有点疑虑。其实爸爸妈妈们只要遵循添加的原则，由少到多、由细到粗、一种到多种按宝宝一定的适应过程，一般大人吃的宝宝都是可逐渐尝试。

添加辅食初期，宝宝吃的东西不会很多，但是如果宝宝对食物的吸收比较好，且肠胃未出现不适，逐渐就会加大食量。如果宝宝因出牙等情况有点烦躁厌食，可适当调节饮食，不要急于求成。

宝宝从五六个月到一周岁，如果平均每周添加一种辅食，一共可添加30种食品。可以加工成宝宝辅食的粮食、水果、豆类、蔬菜、肉类、水产等各种食品都要有所尝试，这样才做到营养均衡，不会养成宝宝偏食挑食的坏习惯。当然每个宝宝的体质差异不同，有的宝宝会对某些食物过敏，父母也要仔细观察记录在案。各阶段宝宝饮食特点及解决方案

辅食添加的原则相信大家都知道了，从单一到多样。一般来说，宝宝们四个月才开始添加辅食，最早添加的辅食可以从果汁、菜汁开始。首先一周一种水果，这样可以观察是否有过敏和不适。我们要从单一到多样，从稀到稠，从少到多，从细到粗，习惯一种之后再添加另外一种。

如果宝宝不肯接受某样食物，那么要尝试15次～30次之后才能确定宝宝抗拒这种食物，一定要有耐心，才能培养宝宝良好的饮食习惯。当然目前的拒绝不代表一生的拒绝，过一段时间可以再给他尝试这种食物。不过要记住，一定要避免成年人常用的调味品，宝宝8个月以后才能够适当的用一些盐。尽量用小匙来喂宝宝，小匙喂养对养成宝宝的咀嚼习惯是很有帮助的。

在亲力亲为地给宝宝做辅食的过程中，有些什么食物是我们不能轻易尝试给宝宝吃的呢？比较常见的盐、糖和蜂蜜，对于大人来说是不错的食品，但是给宝宝吃，就要谨慎了。比如蜂蜜，是一定要等宝宝两岁以后再开始尝试的。另外就是坚果了，对于没有长好牙齿的宝宝来说比较困难。再就是一些软饮料，很可能引起食物中毒的食物以及低脂肪和高纤维的食品也是要注意的。

从宝宝添加辅食并且接受辅食开始，纯母乳喂养的宝宝每天哺乳的次数就可以适量减少了。从原来的一天7～8次喂哺量，缩减成5～6次左右。建议逐渐减少夜晚的哺乳次数．因为夜间喂哺催乳素会更高，使乳汁分泌量更大，且宝宝不易受打扰影响睡眠。

人工喂养的宝宝，随着月龄的增加减少喂哺次数，而逐渐随着月龄的增长增加单次奶量。水果类的添加和蔬菜类的添加，在辅食添加里面是最早添加的食品，在4个月时可以适当的加果汁和菜水，不需要加盐和油。4个月以后，就要增加米糊，6个月可以增加一些蛋黄泥之类的辅食。7个月时，慢慢减少母乳喂养的次数增加辅食喂养的种类，菜泥、果泥都可以上了，稀饭、米糊都可以换了，但是要在宝宝的健康可接受的情况转过来，不要今天吃米糊，明天就全是稀饭。吃了稀饭后添加食品的种类就会增多了。比如说高蛋白的肝泥、鱼泥之类的，可以适当加一点油。宝宝12个月时，基本上饮食品种就跟成年人差不多了，尽量避免有骨头和刺的食物即可。原则上也是以清淡、碎和稀一点为宜。

在添加辅食的时候，要做到情感的交流，不单只母乳喂养要交流，辅食添加的时候也要有交流。如果很严厉地对待孩子，孩子会很反感。开始添加辅’食的时候，要做好示范，一个米糊端过来，我一勺你一勺，这样示范作用很好，但是不卫生。不如让宝宝坐在爸爸妈妈对面，看着父母取食，然后一人一个勺子，大人可以先吃一勺，吃起来感觉很香。宝宝是善于模仿的，看到你吃得很香的样子，他就容易接受了。七八个月的孩子，你可以让他看着你做。再大一点的孩子，你可以让他自己握勺子尝试取食，对添加方面他也就更容易接受了。添加辅食真正要有耐心，一般在大人开始进餐前把孩子先搞定。因为宝宝的好奇心，他对餐桌上大人的食物都很有兴趣，所以添加辅食初期，最好固定一个喂食场所，远离餐桌，单独进行。如果没有固定喂食区域，爸爸妈妈就要到处追着孩子喂，这对于良好习惯的养成是没有帮助的。等宝宝大一点了，可以取食和父母一样的食物了，就可以把这个固定场所搬到餐桌旁，添置高脚儿童餐椅，一定要有安全带或其他安全措施，以防摔落受伤。

根据宝宝们消化力及营养需要，添加辅食应逐渐增加品种。先试一种，待3～4日或一星期婴儿适应后，再添加另一种。量由少到多，由淡到浓。遇天气太热，婴儿易患消化不良，可暂缓添加新食品，待天气稍凉再逐渐添加。每次添加新食品后，应密切注意其消化情况，如发现滞食、呕吐、大便反常或其他情况，应暂停喂此种辅食。当肠胃功能恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。如遇宝宝头疼脑热等病患，应停止各种辅食（果汁例外），等到病愈后再恢复。

在辅食的烹调中一定要适合小孩消化的特点，开始吃稀饭一定是烂粥，要看不到米粒的那种，小孩才容易消化。七八个月才可以给孩子吃软饭，过早吃难以消化的辅食，貌似吃得分量不少，但是吸收少排泄多，也会造成宝宝营养不良，逐渐消瘦。

开始扶墙走路了，蹒跚学步了，这时候的宝宝是出了名的难伺候，吃饭难的问题就出现了。从1周岁左右开始，以往狼吞虎咽的宝宝，忽然失去了对食物的兴趣。因为他的注意力开始转向更多他伸手可及的事物上。这时候的父母要付出加倍的耐心，来建立和调整宝宝的健康饮食习惯，这样才能在他成长的过程中，更好地辅助他学会自立。

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