[五六岁了，孩子怎么还尿床]如果孩子到了五六岁，夜间还频繁出现尿床的现象，父母一定觉得有些担忧了——是哪里不正常吗？是不是生了什么病？怎样能帮助孩子的身心正常发展？希望这篇文章能给你一些科学的解答。...+阅读
你好！
提高身体协调性的方法
协调性需要先了解：1、影响协调性因素；2、协调性训练理论，以下叙述。
1、影响协调性因素
影响协调性因素有：
(1)交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止。
(2)力量--反面肌肉的放松与收缩。
(3)耐力—疲劳的出现对精致动作有影响。
(4)心智练习—心智练习可以提高精神集中力而改善。
(5)本体感受器（proprioception）—对位置肌肉关节的张力感受。
2、协调性训练理论
协调性（coordination）指身体作用肌群之时机（timeing）正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡（关系肌力与肌耐力）、动作韵律性（技术动作要纯熟方可）、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。
协（微）调（信）性（关）训（注）练（tpbbao）法（了）大（解）概（更）有（多）以（知）下（识）九种手段：
1、不习惯动作之各种身体练习；
2、反向完成动作；
3、改变已习惯动作速度与节奏；
4、以游戏方式完成复杂动作；
5、要求创造性改变完成动作方式；
6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；
7、改变动作空间范围；
8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；
9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。
协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三次到五次。
协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以七十%，频率以每星期三次。动作如下：
1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。
2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。
3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。
4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。
5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。
6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。
7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。
8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。
9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。
此为一组循环。其它有
10.陀螺翻滚、
11.左脚内曲用右手碰、
12.持球8字摆振、
13.站立抛接球、
14.坐抛接球、
15.抛球向前后跑向前接球、
16.蹲互推、
17.站立跳起互推、
18.站蹲撑立接球、
19.坐蹲立接球、
20.翻滚接球等。
当然，协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳，所以教练可以再编十到二十项动作，计约三十个项目练习。
体能训练指导
朋友你好！下面我来为你回答：
体能主要是靠慢跑来提高心肺功能，以及力量训练来做基础保障。
训练的手段比较简单，难就难在你自己是否能够坚持下来。例如每天慢跑10分钟以上。
我是带田径队训练的教练员，我可以把学生的训练内容适当的调整，给设计下，你可以作为参考。
周一练速度：准备部分：慢跑1600米压腿。柔韧性练习压压腿。伸伸胳膊。
基本内容：30米2组、60米2组、80米2组。快速高抬腿10秒3组，提重一只脚40次3组
结束部分：放松跑600米至800米
周二练力量：准备活动和放松跑都是一样的我就不重复了直接说基本内容了
半蹲跳10次5组（负重深蹲或半蹲5次一组，一个重量俩组。开始重量由轻到重。每升一次重量差10公斤）腹背肌一样20个5组，俯卧撑20个5组（卧推更好10个一组）。穿插开来。
周三练技术：150米（几组根据你自己的体能而定）注重的不是速度是跑的技术。百分之70---80的速度就好。摆臂不要左右摆。俩膝盖不要外展。两脚不要八字就好。
周四练速度：变速跑（400米场地）直道加速弯道慢跑，5圈以下。高频跑就是以最快的速度点脚。10秒钟。提踵40次。
周五练力量：这是综合力量需要质量和坚持。半蹲跳10个（或负重半蹲40--50公斤的适合你）+高抬腿30米+俯卧撑10个（或快挺举10次20公斤的） + 后登跑150米+慢走到起点为一组。没有间歇时间。做几组根据你自己的体能而定。
周六练体力：匀速跑30分钟。
周日调整休息。
力量一周最多做俩次。多了会使肌肉产生疲劳的。周二和周五括号里的是用器材的训练方式你可以根据自己的条件来选择采用哪种方式。
训练的关键在于超量恢复。所以休息是很关键的。一定要多注意休息。多吃点含蛋白搞的食物。
希望我的回答能够帮你解决问题。有不懂得可以追问我。
祝你健康！
希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制！若采纳请评价！）
以下为关联文档：
孩子3岁了,晚上老是睡不好怎么办很难入睡,而且睡着了以后也一直翻身,爱说梦话.最近身高也不长了,40个月94cm (一)按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也...
六岁孩子太任性怎么办可能是奶奶太惯着他了，有点溺爱！现在的孩子都是家里的宝，一大家子的人宠着，一些大人就是无条件地服从孩子的指挥，想法设法满足孩子的一切要求，至于要求是否合理，全然不顾。这种无条...
一个六岁孩子不听话怎么办让孩子听话，首先要听听孩子想说的是什么？ 倾听孩子，对孩子也是一种教育，别人说话的时候要注意倾听。 不听话也不能打，在孩子做的不对的时候，家长只要告诉他如何做就好！打不解决任何...
孩子3岁了还尿床怎么办对待尿床的孩子，切忌打骂和羞辱性惩罚，那样只能使孩子精神更加紧张而加重尿床现象。应该解除孩子的心理负担，让孩子树立起信心，一旦孩子没有尿床要给予表扬和鼓励，孩子的尿床现象...
孩子六岁尿床怎么办因为小孩发生这种病的比较多，所以一旦发生孩子尿床这种症状的话，家长们一定要重视起来，因为这种病不仅会影响孩子的身心健康发展，还会对我们的家长造成一种负担，要及时治疗这种病...
女生十六岁了还能长高吗？有什么办法极少数人可以长到23岁你还有长高的空间身高能否如意 取决于几个因素 首先是遗传因素 占70% 此外 取决于其他条件 包括运动、营养、环境和社会因素等合理饮食、充足睡眠、适...
我26岁了还没有女朋友怎么办啊呃，26岁并不是很大呀。男人的魅力在于成熟。你是研究生呢，有学历，以后找个好工作，绝对是女生梦寐以求的类型。为什么要为一时没有女朋友而郁闷担心呢？你需要的只是一个，又不是一群...
六岁孩子口臭怎么回事呢1、孩子要是吃一吃味道较大的食物就会造成口臭，给宝宝吃大蒜，大葱等这些有异味的食物就会造成食物性口臭，其实要是食物口臭家长们是不用担心的，这样的情况可以让孩子用香型的牙...
孩子五岁了总爱眨眼怎么回事正常人的眼皮，每分钟大约要眨动15次。眨眼对眼睛是有好处的：首先，它可以起到清洁和湿润眼球的作用。其次，眨眼睛可以起到保护眼睛的作用。当风沙或飞虫接近眼睛的时候，眼皮会自然...
