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宝的成长过程中，科学的饮食对他们身体发育最为重要。但很多家长都不知道如何帮助宝宝做好日常饮食的调理，甚至还会因为饮食不当而影响到他们的成长发育。如果两岁宝宝能吃巧克力吗？岁宝宝尽量少吃巧克力，不宜让宝宝食用的食品有：含糖食品：糖果、加糖果汁、苏打水的食品能使孩子发生龋齿，并影响孩子对其它营养食物的食欲。

含人工添加剂的食品：有些生产厂商在婴儿食品中加了色素和味精，这些东西并没有什么营养但能导致小儿过敏。含咖啡因的食品：咖啡因一般存在于可乐、红茶、巧克力中，有兴奋作用，宝宝应避免食用。蜂蜜：不宜给1周岁以内的宝宝食用，因为蜂蜜含有引起中毒的孢子，而婴儿的消化系统尚未发育成熟，不能消灭这些孢子。岁宝宝吃什么好花生紫米浆糊材准备：糯米少许，紫米50克，花生仁40克，水少许作过程：首先需要先把糯米泡软，之后将其洗净，将花生仁清洗干净，紫米放进水里泡软并清洗干净。

其次，将这三种食材放进豆浆机中压榨，放入少许的白开水。之后利用豆浆机将其煮熟即可。养分析：紫米确实是一种非常健康的食材，紫米具有健脾胃的功效，还具有补血的效果。另外紫米中含有一些成分，可以缓解孩子的咳嗽情况。要是孩子经常会出现晚上咳嗽的情况，适当的食用一些紫米花生糊也是很不错的。当然花生和糯米也是含有丰富的营养元素。

这一道晚餐确实很适合两岁的宝宝。栗子红枣粥材准备：栗子三颗，糯米少许，大米20克，枣子10个作过程：首先需要先处理好需要用的食材。可以将糯米清洗干净，将枣子去核，放进水里泡一会儿。接着再把把栗子去掉外皮和薄膜，将其切成小块状，方便宝宝食用。其次，将米和红枣先放进锅中熬煮，等锅中的水开了之后，加入事先准备好的板栗，煮烂即可。

养分析：红枣具有补血的功效，板栗具有健脾胃的功效。另外有的孩子会出现上火的情况，要是口腔有溃疡现象，适当的食用板栗粥也是有改善的效果。粥容易食用，易消化，非常适合两岁宝宝食用。

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