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这里，给你一些长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一，不能做肌肉训练，例如俯卧撑，仰卧起坐，等无氧运动，！

第二，每天作息有条理，不能晚睡，争取晚上10点睡，别睡午觉，

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机，睡午觉就睡不着了，！

第三，营养均衡，肉类，蔬菜不可少，一天至少一个水果，！

第四，每天最好1升牛奶，！最少也要500毫升牛奶，！记住，要高钙纯牛奶，！

第五，不妨看看医生，查查骨龄，或者查缺少什么微量元素，例如钙，！

第六，适当的运动，

第七，每个星期去游泳，脚要用力蹬，！大概游累了就行了，！

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