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13个月大的宝宝通常需要11 ~ 12个小时的睡眠，包括白天的小睡。 所以你的女儿应该已经得到了足够的 休息。如果她看起来很有精神，那说 明这些睡眠就足够了；如果白天她看 起来比较累，暴躁，或经常打瞌睡想 睡觉，说明她需要更多的睡眠。尽管 不同宝宝的最佳睡眠时间差别很大， 但下面列出的各阶段宝宝的平均睡眠 量还是值得你参考：害怕自己睡我们18个月大的宝宝夜里每两个小 时就会醒来一次。

当我到他卧室时， 他已经站在婴儿床上，伸出手等着我 抱了。我想把他放下时，他会抓住我 不放。但是他之前都睡得挺好的。我 是不是应该让他哭不去管他？不！还有更好的解决办法。宝 宝在12 ~ 18个月时，分离焦虑开始 加强。白天他变得更黏人，在夜里也 更加意识到自己与父母的分离和孤独 感（参见第539页关于“分离焦虑” 的内容）。

不用害怕听宝宝的。你既不会把他宠坏，也不会被他操纵。他 需要在你的照顾下度过这个高需求阶 段，你不该屈从于那个破坏信任、使 人麻木不仁的“让他哭吧”的方法。你的宝宝是在告诉你他不能一 个人睡觉。他想念你。以下才是你可 以釆取的办法。他每次醒来后你尽快 跑过去，不断地说“好了好了”来安 慰他；这样你可能会很累，但是过一 阵子，这种夜间的烦心事就会越来越 少。

或者你也可以直接跟他一起睡。 拿一个床垫放到宝宝的房间内，当他 睡觉时躺在靠近他婴儿床的地方，等 他睡着后再离开。有时候，宝宝只要 睡觉时身边有父母陪着就很满足了。 如果他还是不断地醒来，那么你可以 和丈夫试着轮流在他的房间陪他一起 睡——如果你在那儿睡得好的话。 或 者把他的婴儿床搬到你们的卧室，放 在你们的床脚。

也可以把他的床垫放 在地板上，让他睡在你的床边。等这种分离焦虑逐渐减少，你 就可以慢慢地让宝宝回到自己的房间 了，如果这种睡眠方式很有效，你也 可以让他在你们的房间里多睡上几个 月。这种换床睡的情形是夜间育儿一 个很正常、也很快就会过去的阶段。

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