[4岁儿童入睡困难怎么办呢]4岁儿童入睡困难，早上起床晚，晚上睡觉太迟，让孩子养成了不好习惯，让睡眠的质量下降，这样对孩子的健康不好，要培养孩子养成良好的作息习惯，早睡早起，并且让孩子请经常锻炼身体。“闻...+阅读

1、帮宝宝建立生物钟由于小婴儿大脑功能的发育还很不完善，对白天和黑夜没有什么概念，因此会把“生物钟”搞错，出现日夜颠倒的现象。解决这个问题最好的办法就是：父母不要在白天刻意营造安静的环境，该干什么干什么，不要轻手轻脚的；也不要听见宝宝一哭就抱，一抱就喂，一喂就睡，按这样的话宝宝自然就没了白昼与黑夜的区分了。

2、音乐助眠有的宝宝是因为缺乏安全感而睡不着，这时候家长可以陪在身边，或是放一些舒缓的音乐，来让宝宝放松，或者你也可以给他唱歌、讲故事，让他慢慢进入睡眠状态。

3、保持适当温度保持室内适当的温度对于宝宝能否安然入睡十分重要。睡眠环境的温度以24~25℃，湿度50%左右为宜。不要给宝宝穿的、盖的太厚。温度较高，会使宝宝烦躁不安，从而扰乱了正常的睡眠。

夜间睡眠时光线不能太过强烈，要尽量给宝宝营造一个柔和而安静的环境。

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