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每个人都希望自己的父母可以健康长寿。根据一项对晚辈的调查数据显示，46%的人说他们担心父母的健康；69%的人希望父辈能够拥有更好的身体。当对父母进行调查时，他们说如果孩子们要求他们的话，会更注意自己的身体状况。如果你能够以正确的方式和你的父母交谈的话，让他们做一些改变是有可能的。

1列一个表格

想一想有没有你希望你的父母不要去做或者是少做的事，他们在饮食方面或者是锻炼身体方面有没有不良习惯，有没有你希望他们多吃或者是多做的。把这些东西都列入你的列表里面。别忘了把多锻炼和多休息列入你的列表，这两项不管是对大人还是小孩都是很有帮助的。

2以正确的方式去和父母交谈

想要改变别人是很困难的，特别是改变一个你很爱的人。所以当你和你父母交谈的时候一定要选一个正确的方式。就像你的父母希望你少花一点时间在玩电子游戏上面的时候是一样的，你希望他们以怎样的态度来和你说呢？以温柔、关怀的方式肯定是最好的，而不是批评和责骂。同样的，你可以跟你爸妈说你希望他们的身体可以更健康一点，或者说：“难道我们不应该每天多吃一点健康的食物，多锻炼吗？”

3找一个适当的时间

选一个每个人都很放松，有时间说话的时候把你想让他们多锻炼、多吃健康食物的想法告诉他们。

4愿意投入

在最近的一项调查研究中发现，高达85%的孩子说如果改变他们的行为能让他们的父母受益的话，他们是很愿意改变的。比如说在晚饭后和父母一起出去散散步，在每个星期天帮父母做一顿健康的晚餐等等。帮父母做多点家务也可以帮助他们减轻压力。要让你的父母知道你是愿意努力的。

5一起做决定

一旦你想出一个好主意的时候，记住要先和你的父母商量，先取得他们的同意。不要在一开始就想做太多的改变，要一步一步实现，制定具体步骤。例如，如果你希望你家里能够吃的更健康一点的话，这下面都是不错的选择：每天吃5份水果和蔬菜；每天吃早餐；不在自动售货机购买零食；在午餐的时候喝水而不是喝红茶；零食用苹果或坚果来代替饼干。

6多鼓励他们

当你的家里正在慢慢的开始改变的时候要多鼓励你的父母。告诉他们你以他们为荣。一个鼓励的拥抱或者是一个细微的小动作都可以帮助他们提高他们的自信心。

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