[学会守护你的美丽激素]女人漫长的一生都受内分泌所左右，所以调整其正常分泌几乎是一辈子的“工作”。 ——题记 学会守护你的美丽激素 肤若凝脂、端庄秀丽的女人是所有男人的致命杀手，而...+阅读

岁月其实是女人的朋友，只要懂得照顾好自己的身体，身体是能美一辈子的。

——题记

女人要学会保养自己

女人要善待自己，30岁以后，女人面对的最主要的问题是“衰老”，其实，抵抗衰老并不难，这就需要女人学会保养。

30岁以后，女人一定要注意保暖，千万不要去做什么冷美人，冷是女人的隐形杀手。女人受冷，血行就会不畅，手脚就会冰凉，还会痛经，甚至脸上还会长斑，因为体内的能量受阻，不能润泽皮肤，你的脸还会变得没有生气。更重要的是，女人的生殖系统是最怕冷的，如果不注意保暖，你的身体就会选择更多的脂肪来保温，你就会长出难看的小肚腩；反之，气血充足了，这些肥肉也就会自然溜走了。

30岁以后，女人就不要再去学小姑娘节食了。有的人怕体内摄入脂肪过多，平时只吃青菜水果，殊不知红肉才是女性最需要的，红肉中含有大量铁质，能有效地避免贫血，让你的脸庞青春红润。而那些青菜水果大多性寒，对你的身体可是大大不利的。白领们一定要注意运动，不可以长时间坐立，坐得太久，血液就会淤积在小腹，挤压你的盆腔，从而引起各种炎症，脸上还会发黄长斑，想一想那该是多恐怖啊！还有许多人为了保持苗条的体形，喜欢穿束身内衣，把腰束得紧紧的，其实一点用也没有。束得过紫，你的生殖系统供血不足，就更冷了，就会长更多的肉。

在饮食上，30岁以后，女人要注意滋阴，多吃一些性质温和、含铁丰富的食物，不要吃喝过多的生冷瓜果、冷饮等，像大枣、核桃、蜂蜜、大豆、红肉、动物血，还有含胶质的食物，如猪蹄、鱼冻、银耳等，要多吃，不要因为害怕长胖而拒绝食用这些东西，这些食物可以有效增加你体内的铁质、钙质，从而使你血液充足，血行流畅，自然可以保持面色红润而有弹性。另外，30岁以后，饮食应以清淡为主，少食用五味过甚的食物，过咸过辣或者油炸的食物食用之后是会耗费我们的中气的，这样就会严重地损耗我们体内的水源，你想想看，是不是每次吃了这些东西就觉得口干舌燥呢？都说女人是水做的，体内的津液流失，你的皮肤能不干枯吗？除了上面所说的，还可以饮用枸杞茶、莲子汤、燕窝粥、糯米酒等，这些东西滋阴补血的效果是很不错的。

30岁以后，女人要保持一个平和的心态，不要大喜大悲，也不要愤怒、压抑，因为这些情绪都会影响你的身体，中医理论上就讲：“喜甚伤心，怒甚伤肝，悲甚伤肺，思甚伤脾，恐甚伤肾。”

30岁以后，不管你是天生丽质还是相貌平平，都应该学会美容，不要认为这样太奢侈，据一个统计数据表明：现在有外遇的男人，90%是因为对自己的爱人审美疲劳。爱惜自己的皮肤是女人的权利，不仅仅是为了他，更是为了自己。果断消费，为了自己活力常驻，去做护理、做美容一点儿也不过分。当然，生活中总还有许多有效而且经济的做法，也可以达到美容的效果，比如牛奶敷脸就是个不错的美容方法，不仅可以美白，还能镇静皮肤，特别是夏天还能恢复日晒后皮肤的水分，远比什么化妆品效果好得多。蜂蜜敷脸也是相当的不错，不仅护肤，还可以抑制细菌的滋生。诸如此类的方法我们不妨试试看。

“只有懒女人，没有丑女人”，30岁以后，女人要学会从内到外地保养自己，让自己能够青春永驻，魅力永存！

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