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橘子含有丰富的维生素C，是天然的美容护肤珍品，孩子多摄入橘子能起到止咳生津，润肺平喘，滋润皮肤等效果。秋冬季节正是橘子上市的火热季节，此时的橘子甘甜可口，父母用来榨橘子汁，给孩子生吃都是不错的选择噢！

  1.不要在饭前吃橘子

  马上要吃饭了，孩子手上还拿着一个橘子，家长最好是要孩子先入下橘子，吃完饭一个小时左右再吃。因为孩子在饭前吃了橘子的话，橘子在孩子的胃里，马上又要吃下饭菜，不利于水果的消化和吸收，也会影响到孩子的食欲。吃水果的健康时间应该是在饭前一小时左右，或是饭后一小时左右，这样即起到了摄入维生素的好处，又不会增加胃的负担，孩子也感受到了水果的美味。

  2.不要一次吃太多

  再好吃的水果，一次吃太多也就过头了。橘子本有清热气，去肺火的功效，但如果一次吃多了就会势得其反，变成生热气，引起肺部不适，从而导致孩子咳嗽等病症的发生。孩子吃橘子每次以一个左右为宜，吃到两三个就对孩子而言就有点多了，就算橘子真的味道很甘甜，一天也不能多吃，对孩子健康不好。很多孩子吃东西没有概念，觉得好吃就多吃，觉得不好吃就少吃，这样子是很不健康的。

  3.吃橘子不要喝水

  有些孩子吃一口橘子，喝一口水，觉得很舒服，却不知道一边吃橘子一边喝水其实很伤胃。再甜的橘子里也有酸性物质，孩子的胃也能分泌酸性的消化液，以帮助消化胃内的食物，孩子吃橘子本来是有助消化作用的，却因一边吃橘子一边喝水，胃里摄入过多的水而冲淡了胃里的消化液，反而不昨于橘子的消化和吸收，导致孩子吃了橘子之的表饱腹感，不光没有起到增强食欲，促进消化的作用，还会引起孩子消化不良，对孩子的肠胃不健康。因此，父母要提醒孩子不要边吃橘子，边喝水。

  4.也可适当橘皮泡水

  孩子光吃橘子，有没有用晒干的橘子皮泡过水喝呢？广东的新会就有一味世界有名的中药饮品，陈皮。陈皮有消暑去暑，理胃养胃，促消化，增食欲，降火气等多种功效，他们是什么做成的呢？说白了就是橘子皮，只是那是青橘子皮，也就是新会本地的一种叫大红柑的橘子皮。孩子秋冬季节吃橘子时，父母不妨留下几块橘子皮，日后给孩子泡水喝，有促消化，增食欲的功效噢！

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