暑期长假，你的朋友圈是不是被各种夏令营，出境游，游乐场，BBQ，等等亲子活动的照片给刷屏了？评论里都是一片赞美声，不过也有让宝妈困扰的问题。大家都一窝蜂的夸自家孩子可爱，娇小，再看看人家孩子婷婷玉立，小树苗似的噌噌“抽条”，妈妈们开始担心起孩子身高的问题了。

现在，孩子身高问题可是很多宝妈都在关注的问题。身高不够是个硬伤，都说胖了还能减肥，矮了就只有穿增高鞋了。科学家研究的生长规律显示，孩子的身高有三个时期增长最为迅速。分别是婴儿期、儿童期和青春期，也就是说， 18岁之前是孩子身高发育的黄金期。

婴儿期孩子的身高通常情况下不受遗传影响，关键还是营养的补充要均衡且充足；3岁以后儿童期的孩子每年能长高5~7厘米，这时，遗传、环境、营养等等综合影响到孩子的发育情况；18岁以前，整个青春期由于人体激素的积极作用，孩子的身高增长最为迅速；如果在这三个阶段孩子的营养跟不上，一个可能影响身高发育，一个可能造成诸如骨质疏松、佝偻病等健康问题。

现在正值暑假期间，漫漫长假，妈妈们可以着重给孩子补充营养，为孩子的身高早作打算。

在一日三餐，可以多补充一些含钙量高的食物，比如奶制品、肉制品、花生等坚果、海带虾皮等水产品以及白菜等蔬菜，需要注意的是，蔬菜最好过水焯一下再烹饪，去除会影响钙吸收的草酸。需要注意的是，骨头汤的钙含量并没有想象当中的好，反而含有大量的脂肪，可能会导致肥胖的问题，需要平衡搭配饮食。

一天当中，晚上的补钙效果最好，可以在睡前喝杯牛奶或者服用合适的钙片来补钙，而且含VD的钙更好吸收。对0-3岁的小宝宝来说，建议选择迪巧小儿碳酸钙D3颗粒，不含色素香精防腐剂，淡奶口味不伤味蕾，5ml小剂量让喂服更方便。而3岁以上的儿童则应选择迪巧儿童维D钙咀嚼片，水果口味动物造型，孩子更喜欢。

虽然夏天天气炎热，宝宝不爱运动，妈妈们也要安排一些孩子们喜欢的活动来增加宝宝的活动量，在运动过程中，宝宝的肌肉骨骼才能更好的发育，并且充分吸收摄入的营养。

要想宝宝“高“人一等，妈妈们可不要浪费了这个长假哦，说不定，明年你的宝宝就成了其他宝妈们赞叹的对象了呢！