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明星们在大众眼前从来都是光鲜靓丽，身材窈窕匀称，让很多人都羡慕不已，甚至为了拍剧上一段时间胖了一圈结果剧集出来宣传的时候又瘦回来了，看着就觉得惊奇，什么样的减肥方法能够这么快见效？刘涛作为娱乐圈中的健身博士，经常性的去健身房，用自身的坚持和自律诠释了什么叫做 热衷健身，想瘦就瘦 。对比肩膀部位，刘涛觉得这是最容易堆积脂肪的地方，所以会针对背部锻炼，顺便针对腰腹和手臂的锻炼，对于美美露肉的夏天也是必须的。
赵薇还在小燕子的时候是真的非常可爱，珠圆玉润，但是之后的影视剧中可以看到她真的瘦了很多，更偏向成熟风格。经常锻炼的她，还在健身房被网友们遇到了。随性得跟众人打成一片的她，显得非常有活力，在健身房的效果也明显看得出来。刘德华也曾经曝出为了减肥自己直接吃起了素食，可以说明星们为了达到最好的公众效果，勤运动，少荤腥，严于律己这种坚毅真的不是一些普通人能够坚持的下来的，保持健康完美的身材，为了给大众留下更好的印象在拼搏。
明星都有着非常严格的摄入标准，时常要保持自己的体重身材的他们，会有专门的营养师为他们打造属于自己的一套饮食清单，每天吃什么、吃多少、该怎么吃都受到严格的把控，上节目会吃到的各种甜品高热量食物，都属于犒劳类了。纵观娱乐圈，明星们的压力都非常的大，在饮食方面经常要暴饮暴食增重，回头又要吃起素食，加强运动让自己尽快瘦下来好接下一个档期，长期的身体负荷身体也会容易受损，健康方面就变得格外重要，良好的精神面貌可以让自己的机遇和成就更多一些，也是对自己的一种负责。
其实明星也不是说瘦就瘦的，一般明星都是闭关减肥几个月再重新出现在镜头面前，而且明星们的瘦身方法绝对都是在饮食和运动上下功夫，而且他们比一般人更能坚持。
都说明星们说瘦就瘦，那还不就是他们对自己 够变态 ！陈乔恩之前就在微博分享自己的减肥心得，其实 除了少吃还是少吃 ！而且网上疯传的明星食谱更是简单到惨绝人寰，那根本就不是一般人能够坚持得下去的啊！大S之前有段时间也是胖的不行，成功瘦身之后她也毫无保留的贴出了自己的减肥秘诀菜单，可以说真的很细心了。
女神还是当年那个女神
霍思燕当年怀嗯哼的时候也是吓人，完全就不像她了好吗，简直也太太太胖了吧，根本就不像一个明星。但是她的产后瘦身真的是做得一级棒，健身+节食，一下子就瘦下来了。据说马思纯当初为了能接下《左耳》中黎吧啦的角色， 20天内减重15斤，而她的秘诀是：一天只吃一顿饭跑6公里，恐怖..这真的是平常人难以做到的。
而且不管明星有多瘦，她们对自己的饮食都会加以控制，比如说现在瘦成竹竿的周冬雨，在吃的方面一点也不含糊，食物中完全看不到碳水化合物的影子。所以说，没有轻易瘦下来的人，还是得靠管住嘴迈开腿，要想瞬间瘦下来的话，那就选择抽脂吧。
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