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过敏体质虽不致对儿童的生命造成威胁，但却会造成生活上很大的不便。因此，抗过敏成了儿童成长中很重要的课程。

什么是过敏呢？简单的说，身体的免疫系统会对外界和体内的环境做适当的调整，以维持身体环境的稳定，当外界有异物（抗原）进入身体内，身体的免疫系统就开始发挥它的功能，产生了消灭异物的作用（抗体），如果身体的免疫系统太过旺盛了，反而对身体产生了伤害，而出现一些疾病的症状，因此形成了过敏的体质。儿童过敏疾病中最常出现的有过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、异位性皮肤炎、气喘等，这几年来因为环境污染的恶化，带有过敏体质的小孩越来越多。

减轻小孩的过敏症状，有以下几个方法：

1、干净的环境很重要。

调查研究表明，有90%以上的有过敏体质的孩子对尘螨会产生过敏，所以家庭环境一定要整理干净。一方面，保持家庭卫生，经常晒洗衣被。另一方面，一些除螨的家饰可以多使用一些。除此之外，使用空气滤清机或除湿机也是很好的选择，可以降低环境的尘螨量。空气中的尘螨减少了，小孩的过敏症状也能得到改善。

2、避免去环境恶劣或者花粉太多的地方。

如果孩子有过敏的体质，那要尽量避免去环境比较差的地方，对花粉过敏的孩子，则最好远离花丛等。

3、避免引起过敏的食物。

小孩过敏性的体质，在中医辨证上多为虚寒性的体质，最忌吃冰凉的食物。但偏偏小孩最爱吃冰冷的食物，每次吃完冰冷的东西后，就会引起过敏疾病的发作，所以家长要绝对禁止有过敏体质的小孩吃冰冷的食物。其他如牛奶、蛋、花生、巧克力、芒果、海鲜等食物，也都是容易引起过敏的食物，必需特别留意。一旦有皮肤痒、呼吸急促等症状出现，则需立刻停止进食，避免引起更严重的过敏症状：而一些含有丰富维生素和植物性蛋白质的食物，如大豆、糙米、豆类制品、栗子、胡萝卜、卷心菜、胡椒、苹果则是很好的选择，小朋友可以多吃。

4、运动可减轻过敏症状。

临床上有许多过敏体质的小孩，吃药过敏症状时好时坏，但适度的运动后，过敏症状就会有明显的改善，尤其是呼吸道过敏疾病的小孩。运动可以提高孩子的免疫力，免疫功能的提高，往往能减轻过敏的症状。尤其建议有过敏体质的小孩经常游泳，可选择温水游泳池，无季节的限制可持续达到运动的效果！

5、舒缓过敏的药膳。

搭配适当的药膳，也能缓和小孩的过敏症状，通常有过敏体质的小孩，可简单的归纳为三种类型：肺卫不足型——这类型的小孩，呼吸道的抗病能力较差，通常容易伤风感冒、多汗、痰多，严重时有呼吸喘急的现象，像这一类型的小孩常用的中药有西洋参、党参、黄芪、紫苏、生姜、防风、百合、枇杷叶、川贝母、白果、杏仁、桔梗、柿霜、五味子、甘草、沙参等。

脾胃不足型——此类型的小孩，表现多为肠胃功能的紊乱、消化不良、胃口差、消瘦、容易呕吐、腹泻或便秘，常运用的中药有白术、甘草、茯苓、山药、白扁豆、大枣、砂仁、木香、麦芽、仙楂、谷芽、陈皮、丁香、鸡内金、肉桂、乌梅等。

肾气不足型——这类型的小孩，乃先天禀赋不足，过敏症状表现得很早，甚至一出生就有过敏症状的表现，或者过敏症状较一般小孩严重，发育上也比同年龄的小孩要迟缓，对于这一类先天体质不良的小孩，常运用的中药有枸杞子、冬虫夏草、山药、桑椹、黑芝麻、胡桃仁、枣肉、熟地、紫河车、附子、肉苁蓉、覆盆子、益智子、鹿茸、蛤蚧等。

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