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怎样吃出美丽健康体型

09月19日 编辑 39baobao.com

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自从老公调侃说我身材不好之后,就立志改变我的形体,平时也做瑜伽,做形体操锻炼了,可是光靠锻炼还是不够滴,让我们也吃出美丽身材吧。

黄豆赤豆鲤鱼汤

【用料】

赤小豆、黄豆各100克,陈皮1角,鲤鱼1条。

【做法】

①鲤鱼剖洗干净,去鱼鳃和肠脏。

②赤小豆、黄豆、陈皮洗干净,放瓦煲内,加清水,用猛火煲至水滚,后加鲤鱼,改用中火继续煲至赤小豆、黄豆烂透,即可饮用。

芥兰笋丁烧肫丁

【用料】

肫丁100克,笋丁50克,甘笋丁少许,芥兰茎50克,冬菇丁、姜花、榄仁各少许,芡汤、绍酒、胡椒粉、麻油、生粉、生油各适量。

【做法】

①先将笋丁、甘笋丁、芥兰茎滚过滤去水分。

②烧锅下油,待油烧熟,放入肫丁,拉油至刚熟,倒在笊篱里。把锅放回炉上,将上述各原料(除榄仁外)一起放入锅中,抛匀。溅入绍酒,用芡汤、生粉、胡椒粉、麻油调匀勾芡,加上包尾油,抛匀,上碟。最后把揽仁撒在面上便成。

通过了一段时间的锻炼和饮食调节,我每一天都很有精神,老公不仅夸我身材变好了,就连皮肤也有光彩了,我美滋滋的笑了。

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