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有的未准妈妈备孕时体重过于消瘦，往往难以受孕，为了孕前体重的健康增长，专家介绍以下几个成功技巧。

孕妈妈可以力求每星期增加1/2~2磅的合理体重，直到你的BMI指数达到20为止。要使胎儿的体重增长达到每星期1磅的速度，需要你每天额外摄取500卡路里的热量。这个目标很简单，主要每天一杯牛奶和果汁（250卡路里）再加上一块抹有花生酱的英国松饼（250卡路里）就可以了。

任何健康的饮食，都要保持食物的多样性。如果你认为自己是一个对饮食十分挑剔的人，那么在挑选你喜欢的食物的同时，还要附加其他一些营养丰富的食物。例如：在意大利面中加一些香蒜司沙和松仁，或者在沙拉中加入一些搓碎的莫泽雷勒干酪、胡桃、四季豆和鳄梨片。经过不断的尝试，当你的态度发生了转变的时候，你将会惊奇的发现原来世上竟然有那么多美味食品。

杜绝有意或无意的误餐现象。在这一点上，提前计划十分必要，只有这样才能让你不会错过任何一餐，即使你并不是特别饿。如果你因为工作繁忙而经常误餐，那么也可以将误餐、速冻食品或者剩饭剩菜作为均衡饮食的一部分。这样，无论是在家里、工作中，甚至是在旅途上，你都不会再误餐了。这些方便的食品：微波炉食品、意大利三明治或百吉饼三明治、汉堡包、墨西哥玉米煎饼和比萨饼。一些食品杂货店还出售一些现成的

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