[警惕亚健康，不要让生活如履钢丝]在2012年的新年气氛中回首2011，无论是环境、食品安全还是生存压力都有n多问题不断爆出：全球异常气候频发、中国各大城市越来越频繁的雾霾天气、北方渐趋严重的沙尘暴、日本的...+阅读
小雅说她最近几个月内，经常出现疲倦、睡眠不好，甚至失眠、腰酸背痛等通常只有成年人才会出现的身体不适现象。去医院检查，医生说，小雅的身体目前处在了“亚健康”状态，那么什么是“亚健康”呢？
亚健康是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态，具有发生某种疾病的高危倾向。医学专家们指出：亚健康是整个身心性的，心理和身体均处在一种非健康的状态，如果不注意或没有意识到很容易陷入疾病的困境，给人们的生活带来极大的危害。中学生由于内在的心理、生理和社会化防范机制尚未成熟，亚健康的危害更大。
亚健康是整个身心性的，是躯体或心理处于一种非健康的状态，它有生理卫生及心理卫生两种表现。
中学生在心理卫生方面的亚健康状态表现尤为突出。具体表现在以下方面：
对抗行为：思想脆弱不坚定，容易接受和改变。过分自以为是，但常常眼高手低爱唱反调，对老师、长辈没有礼貌，顶撞父母，有离家出走倾向。
学习焦虑：学习被动，缺乏主动性、积极性，把成绩不好完全归之于客观原因，学习兴趣和态度差；学习压力过大、紧张不安，对考试不能很好地控制，出现情结低落、精神不振、对什么都不感兴趣、心烦意乱、记忆力下降、学习成绩退步等症状。
性格缺陷：主要表现在虚荣心、依赖心和嫉妒心上。缺少自知之明；心理焦虑不安，上课注意力不够集中，有时过于自卑，情绪上表现为无可奈何，常有失落感；总觉得别人比自己什么都不如，对别人不服气，产生嫉妒，心理不平衡。
交往问题：冷漠，无情，漠不关心，缺乏自信心，交往困难，孤僻自闭；对异性有强烈的好奇心或羞怯躲避，有性心理及性行为的偏离。
心理阴郁：悲观主义，心理低落，有孤独感、空虚感，消极情绪，抑郁心境，甚至有自杀的念头和行为。
医生建议小雅，积极地参加体育运动，因为运动不但可以使身体健康，还可以带给人们快乐。适当的体育运动、良好的营养和社会关系，是抵抗生理和心理疾病的最佳办法，也是防范和矫治亚健康最有效的手段。中学生可以通过保持乐观向上的良好心态、养成有规律的生活习惯、合理的膳食结构、适当体育运动来防范和矫治亚健康。但体育锻炼作为走出“亚健康”最有效的途径，会使大脑和身体发生一些变化，使大脑和精神得到休息，使体内激素分泌平衡、舒畅。在运动后，由于肌肉收缩结束或激素分泌，还可使人处于更放松的状态。虽然运动不能改变压力源，而且运动后也还要面对压力与紧张，但运动可暂时转移压力，并有利于人体的有害物质通过运动而清除。小雅听完，决定从明天开始坚持每天锻炼，希望走出“亚健康”，在运动中追求快乐的健康生活。
以下为关联文档：
孩子免疫力低下有可能是处在亚健康状态前言：孩子的免疫力低下总是动不动的就得一些小病，这说明孩子处在亚健康的状态应该及时的进行调养。在调养的过程中不一定要借助药物，可以通过物理手法和食补的方法。但是首先我...
婚姻也会有亚健康的状态各种保健品总是给我们灌输一个亚健康的概念，其实婚姻也有亚健康哦... 为提早发现健康问题，人们会定期做体检。婚姻也一样，也有个“亚健康”期。给婚姻做个体检，及时发现问题，才能...
帮孩子走出“亚健康”中国医科大学附属第一医院儿科主任姜红教授认为，肥胖、郁闷、孤僻等困扰成人健康的症状，目前已成为青少年健康的隐性杀手，青少年亚健康已经上升为严重的社会问题，全社会应给予青...
孩子也有“亚健康”！各位父母关注了吗不少父母认为，只要孩子没病没痛、能吃能睡就是健康，然而很多人不知道的是，越来越多看起来健康的孩子却处于“亚健康”状态。“亚健康”这个词对我们而言并不陌生，它一般出现在成...
加强重视儿童骨亚健康骨骼疾病的发生发展会受到社会条件的制约与影响，但主要受生物源的影响，如营养、疾病、遗传、环境等等。骨骼就像一座建筑的钢筋支架一样，支撑着我们的身体。骨骼的化学成分主要...
如何判断儿童骨骼的亚健康对儿童骨骼的亚健康需要有一个从关注到认识的过程。以往对没有临床表现的儿童仅出现一些轻微的不适，经常诉乏力，伴有夜惊、烦躁、多汗，有时还诉腿痛、不愿走路、出牙延迟等等，往...
你离完美有多远 整形医生眼里完美的胸腹臀这是十几年来最“香艳”的一次采访，聊的、看的都是丰乳肥臀那些事，聊着聊着，医生会随手打开照片配合分析和解释，都是他经手过的各种乳房、肚子或臀部。在整形科医生眼里，这些部位...
儿童骨亚健康的判断指标鉴于目前对儿童期骨的亚健康没有判断标准，因此不利于骨保健工作的开展。对于这种情况的认识，需要有一个从认识到再认识的过程。事实上儿童期营养性佝偻病已经造成了骨骼的损伤...
宝宝免疫力低易患亚健康在广州的儿童医院和各大医院的儿科，总有不少孩子因反复感冒发烧进医院。其中，大部分患儿的疾病都是由于免疫力低下及免疫力紊乱造成的。 小儿“亚健康”状态的主要表现有：面色...
