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肥胖有哪些隐患？

平时人们看见肥胖的孩子，总爱说：“这个孩子长得胖乎乎的，多健壮啊！”实际上小孩肥胖不一定都是健康的。

若小孩的体重超过同性别、同年龄儿童平均体重的2０％，就称为肥胖症了。例如，1周岁的男孩体重大于12．1千克就为肥胖症。因为，1周岁男孩的平均体重为1０千克。

那么小孩过肥有哪些隐患？

1．近年来发现成人一些慢性病，如高血压病、心脏病、糖尿病等可能与肥胖有关，而成人肥胖又起始于小儿时期。

2．肥胖的小儿容易受到别人取笑，再加上不爱活动，常有自卑、孤僻和不合群等性格改变。

３．由于肥胖，脂肪组织过多，所以，容易使皮肤皱褶加深，护理不当，局部容易潮湿，引起皮肤糜烂、炎症或产生疖肿。

肥胖儿应怎样减肥呢？

1．适当控制饮食。控制饮食的目的，是减少体内过量的糖和脂肪。小儿与成年人不同，正处在生长发育阶段，既要满足生长发育所必需的营养，摄入热量又不能超过消耗的热量。可以少吃脂肪量高、含糖多的食物，如高糖、高脂肪的点心、奶油蛋糕之类的零食。这些零食吃得过多会妨碍其它营养素的摄入。糖果之类也不宜多吃，尤其是发热量较高的巧克力。从零食上控制儿童进食过多，大概就可以控制不少过多的热量摄入。

肥胖儿特别爱吃油炸的食物，应加控制。为了充饥，可多吃含纤维的新鲜蔬菜。水果的热量也低，也可充饥。肥胖儿的饮食应是用低热能食物代替高热能食物，如以鱼代替肉，以脱脂奶代替全脂奶，以鲜菜清炖代替油炒菜等。对肥胖儿要限制晚餐，一般不要超过全天食物总量的３０％。

2．儿童肥胖后，别人常常有意地取笑他们，使他们拒绝参加社会活动和少交朋友，也不爱参加各种体育活动，形成“越不爱活动就越胖”的恶性循环。如果不注意这些心理因素，即使注意控制了膳食，也不会产生积极的效果。这就需要家长耐心说服、鼓励肥胖儿多活动，加强体育锻炼，增加热能的消耗。要设法帮助孩子克服多睡、不爱劳动的习惯，可多带孩子外出活动，这样既能消耗热能，又可避免食物引诱。

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