[宝宝零食的健康吃法]糖果类：热量高，单次少食 食后漱口 好朋友：糖果类零食是纯热量食品，巧克力虽然含有一些蛋白质和脂肪，但主要是提供热能。 敌人：这类食品营养价值不高，甜食是造成龋齿的原因之一，粘性...+阅读

前言：零食是小孩子成长中的一部分，但是一些油炸、膨化的食品对于宝宝们的健康很不利，那么那些零食是健康的呢？以下就让我们来详细的了解下吧，希望可以解决孩子吃零食这一难题！

1.香脆零食：生杏仁，每颗杏仁含热量7卡路里，每次吃15颗堪称健康零食。脆蔬菜包括：红辣椒、青辣椒、胡萝卜、芹菜、花椰菜、萝卜、黄瓜、芦笋等，这些食物营养好、热量低。幼儿疾病

2.耐嚼零食：一是青豆，半杯煮熟的青豆含热100卡路里。可以加少许盐和胡椒粉，口感更好。二是干果，杏干、芒果干和木瓜干等都是不错的选择，5片含热量150卡路里。

3.多汁零食：一只约110克的桃子，水分充足，只含热量60-70卡路里。小柑橘也是不错的选择，每只含热35卡路里，每次吃3个也只算热量较少的零食。

4.咸味零食：咸味零食的首选是牛肉干，1盎司(28克)含热量115卡路里。在所有肉干中，水牛肉干最好，每盎司含热量80卡路里，脂肪仅为0.5克。

5.甜味零食：每粒低脂葡萄干巧克力含热量4卡路里。吃24粒，热量也只有96卡路里，另外，葡萄干含有天然糖分，更适合甜味需求。

6.黏稠零食：燕麦粥。一杯燕麦粥含热量110卡路里，纤维素3克，蛋白质4克。可以撒一些肉桂、肉豆蔻、新鲜浆果等一起食用。儿童疾病预防

7.冷冻零食：冷冻蓝莓是最佳选择。蓝莓营养丰富、热量低，冷冻后口感更好。

以下为关联文档：

肥胖儿最好不吃限制级零食零食分级帮助科学选择 肥胖儿童最好不吃限制级零食 李义民说，目前市场上销售的零食五花八门，让家长和孩子都难以正确选择。在指南中，专家们将目前市场上较为常见的糖果、肉类、...

零食是健康的朋友还是敌人“找呀找呀找朋友，找到一个好朋友”，小宝宝都喜欢跟零食做好朋友，但是，你知道吗，有的零食不但不是宝宝的好朋友，还可能成为威胁宝宝健康的大敌。而且，有的零食既是朋友又是敌人，那么...

零食怎么吃给孩子健康加分没有不爱吃零食的孩子，琳琅满目的零食时时诱惑着孩子们,不给吃，孩子馋得慌，闹得慌；给吃，影响孩子食欲、怕吃出个肥胖、蛀坏孩子的牙齿、营养不良……总之，零食真叫父母又气又恨。...

零食的健康吃法糕点类：吃后一定要刷牙 好朋友： 糕点类食品碳水化合物丰富，可以弥补宝宝膳食中不足的营养和能量，并能为宝宝的脑细胞提供能量，饭前少吃些糕点，能帮助宝宝消除饥饿感。 敌人： 频繁地...

让孩子学会健康吃零食5岁的小非爱吃零食，脆脆的薯片或虾条之类的膨化食品，包装漂亮的糖果更是她的最爱，常常趁着爷爷或奶奶接送上学、放学的机会，磨着爷爷奶奶买。爷爷奶奶最疼这个孙女了，逢求必应，甚...

推荐疫苗的接种时间推荐疫苗(即二类疫苗)程序： 2月龄始：同脊髓灰质炎疫苗程序，可以在2、3、4个月分别接种3剂HIB嗜血杆菌疫苗，满周岁后加强一剂。 6月龄：口服轮状病毒疫苗。 一周岁：接种水痘疫苗、甲...

儿科医生推荐防感冒小偏方六、增加宝宝的户外户内活动 多让宝宝接触新鲜空气和阳光、加强户外活动的好处是妈妈们都知道的。户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。即使冬天，在不太恶劣的天...

专家推荐治宝宝腹泻的两款药膳受访专家：邓雪梅，广东省妇幼保健院副主任中医师。 广东省妇幼保健院邓雪梅副主任中医师指出，腹泻期间应给孩子喂口服补液盐水，少量多次地喂，每2~3分钟喂一次，每次用匙喂10~20毫升，...

孩子发烧咱们推荐正规退热，而不是快速退热几乎所有快的方法都损伤都会更大，所以对于孩子发烧家长首先要平衡心态。发烧是一个常见的症状，有时候不代表孩子问题有多大，比较打预防针过后的应激反应，长牙不适引起的发烧。这...