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文|好孕姐小刘没怀孕前睡觉一向很老实，没有什么小反应，入睡也很快，可是怀孕后在睡眠上的问题是一个接一个，因为孕肚睡觉自是很困难，而现在小刘到了孕中期，突然打起了鼾，每晚鼾声四起，让小刘的老公每晚都是辗转反侧不得入眠。之前小刘睡觉特别老实，为何突然睡觉打鼾了？后来听有经验的宝妈说过后，才明白怎么回事，之前小刘感觉自己体重没怎么增长，就一直在补营养，每天吃的很多，最后真吃胖了不少，自从小刘胖了后，每晚都是鼾声四起的。

体重过重易导致打鼾

在孕期一些比较肥胖的孕妇容易打鼾，脂肪的不断堆积，上呼吸道变的相对狭窄，孕期激素也会参与其中，因此就很容易导致打鼾。

打鼾对胎儿的影响

夜晚打鼾对孕妈妈是有非常大影响的，打鼾会影响夜间睡眠的质量，打鼾严重时有时会憋醒，有时会用嘴呼吸，导致第二天口干舌燥的，除了对孕妈妈睡眠有影响外，打鼾严重时会影响到体内胎儿的血液和氧气的供应，胎儿可能会因此在发育上受影响，呼吸困难、胎心不正常等。

如何抑制打鼾

如果孕妈妈之前不打鼾，在孕期突然打鼾，可能抑制起来比较容易，在孕期要控制好体重增长，合理膳食，很多突然性的孕期打鼾都是因为过胖引起的；在睡觉时最好采用左侧卧的方式，对胎儿发育好，尤其不要仰卧睡觉；在天气寒冷的时候，要提前做好预防，避免感冒引起呼吸不畅，尤其是有鼻炎的孕妈，更要提前预防了。

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