三九宝宝网宝宝百科健康成长

让孩子达到理想身高的方法

09月16日 编辑 39baobao.com

[1岁宝宝身高偏矮吃什么]鱼肉蔬菜米糊(米糕) 食材:幼儿米粉(或乳儿糕)150g,鱼肉30g、蔬菜30g,食盐、油适量。 做法: 1、将米加水浸软后,入搅拌机搅为米糊。米糊入锅,旺火烧沸约8分钟; 2、将青菜、鱼肉洗净...+阅读

前言:小孩子的身高问题不是一个小问题,许多的父母常常被孩子的身高所困扰,却又往往不知道应该去那得到帮助,那么以下就由请我们的育儿所生长发育研究室的专家来为大家具体的解说一下吧,看看如何才能让孩子达到一个理想的身高!

身高三成依赖后天因素

儿童身材矮小、性早熟或发育提前、超重肥胖都属于生长发育障碍。据李辉介绍,在首儿所,每年矮小门诊和肥胖门诊的接诊量一共有3000人~4000人,其中矮小门诊的病人占多数。“来就诊的孩子中,大多数属于身材偏矮,只有极少部分是病理原因的生长发育异常,为极度矮小。”李辉说,个头儿70%来自遗传,其他就靠后天的营养和环境。

孩子不长个的原因有很多。常见的身材矮小原因包括家族性矮身材、体质性发育延迟、生长激素缺乏症、先天性卵巢功能发育不全、甲状腺功能低下症、宫内发育迟缓、软骨发育不全等。孩子个头儿矮的原因除了父母遗传外,与孩子后天的环境和营养关系密切。分析孩子个头儿不高的外在原因,李辉认为主要是营养过剩、睡眠不足和环境污染。从就诊的矮小儿童来看,很多孩子钟情于洋快餐、汽水等食品,这在一定程度上导致孩子发育期提前,尤其是容易出现性早熟,同时过早地促进骨骼发育,导致骨骼在生长发育期之前提早闭合,不再生长。另外,很多孩子的课业压力较大,平时睡眠不足,也对身高有重要影响。

对学龄儿童要定期监测

一个人从出生到成年要经过几个不同的年龄阶段,每个阶段各有其不同的生长发育特点。李辉指出,只有对儿童的正常生长发育过程有充分的认识,掌握正确的评价方法,才能及时发现生长异常,找出其营养、所在环境和生活方式有何缺点而予以纠正;或检查有无隐匿的疾病而予以治疗。家长应学会识别生长发育中出现的问题,帮助儿童及时得到正确、合理的指导和治疗。

作为家长,如何初步判断孩子的发育情况呢?通常情况下,父母的平均身高即是遗传潜力所确定的儿童成年身高,也称靶身高。可按下列公式计算儿童靶身高:

男孩身高=(父亲身高+(母亲身高+13))/2±7.5厘米

女孩身高=((父亲身高-13)+母亲身高)/2±6厘米

如何让孩子达到理想身高

李辉主任说,做父母的责任是为孩子创造更加良好的生长环境,供给足够而不过量的食物,均衡而不偏颇的营养;让孩子有足够的运动、充足的睡眠,保持身心愉快;预防和积极治疗疾病。这样就可以把先天所赋予的生长潜能充分发挥出来,达到自身的理想身高。

注重营养不偏食

有些家长有一个营养的误区,认为加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉,可以不吃或少吃粮食。其实人体所需要的能量主要是从碳水化合物中获得的,而蛋白质要在能量充分的前提下才能被身体充分利用。过多蛋白质的摄入,不仅增加肝肾负担,易造成消化不良、便秘,反而抑制孩子食欲。有些孩子营养过剩后造成肥胖,容易引发性早熟,最终使身材偏矮。所以,在保证量充足的同时,还要注意饮食的合理搭配和多样化,即粗细搭配、荤素搭配,不挑食,不偏食。更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

每天户外一小时

儿童青少年经常从事体育运动,能促进骨骼的生长,使骨骼变长、变粗,骨密度增大。经常运动,也使肌纤维变粗,提高肌肉的力量、速度和耐受力。运动还可以消耗多余脂肪,在快速生长期预防肥胖。现在的孩子普遍户外活动不够,没有充分享受阳光和新鲜的空气,没有足够的运动量,这都不利于孩子长高。

充足睡眠要保证

在睡眠状态下,生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右,所以保证充足的睡眠有利于长高。

积极防治疾病

各种引起生理功能紊乱的急慢性疾病对儿童的生长发育都能产生直接影响。反复的呼吸道感染和腹泻会明显阻碍儿童的生长发育。慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响身高增长。染色体异常、内分泌疾病、骨和软骨发育障碍等重大疾病,可使患儿身高明显低于同龄儿,医学上称为病理性矮小。因此,积极防治疾病,对生长期的儿童有十分重要的意义,通过早期诊断和治疗,一些疾病造成的生长损害是可以得到完全或部分恢复的。

以下为关联文档:

宝宝身高体重标准一、我国城市儿童体重、身长、头围、胸围计量表 (长度:厘米 重量:公斤) 年龄 男 性 身长 体重 头围 胸围 初生 50.6 3.27 34.3 32.8 1月 56.5 4.97 38.1 37.9 2月 59.6 5.95 39....

3岁宝宝身高体重标准表3岁宝宝身高体重标准值 1、三岁男宝宝身高体重的标准 A、三岁男宝宝身高的标准:86.3-109.4cm,平均97.5cm。 B、三岁男宝宝体重的标准:10.61-20.64kg,平均14.65kg。 C、三岁男宝...

2020年儿童身高标准表第一阶段:4-6岁,营养基础阶段 孩子的成长就像建房子,打地基很重要,能决定高度。 4-6岁就是孩子的打地基阶段,各种营养要跟得上,不能让孩子挑食、厌食。 挑食的孩子在这阶段都是既...

孩子身高增长黄金时期应注意的问题记者从天津市儿童医院内分泌科了解到,因身材矮小而来就诊的患儿逐渐增加,每月就诊者都达到100多人次。该院内分泌科副主任医师黄乐提醒家长,3至12岁孩子每年身高增长低于4至5厘...

2岁宝宝的身高体重标准值发育指标 男童:身高78.3-99.5cm,体重9.06-17.54kg,头围44.6cm-52.5cm。 女童:身高77.3-98.0cm,体重8.70-16.77kg,头围43.6cm-51.4cm。 2 语言发育 宝宝的语言能力有了突飞猛进的发...

儿童身高衣长对照表儿童身高衣长对照表一般情况下,儿童的头部占总身高的20%,体高占总身高的80%。为儿童选择服装时,通常以体高为标准。 儿童衬衫长约等于体高的50%; 儿童长裤约等于体高的75%; 儿...

孩子身高偏矮怎么办养成良好的饮食习惯 不偏食,营养均衡是最重要的。注意饮食的合理搭配和多样化,粗细搭配、荤素搭配,不要过多地吃零食。 孩子大量食用蜂蜜、燕窝、牛初乳等食品会增加性早熟的风...

儿童每年长高多少厘米小孩身高每年长多少儿童每年长高多少厘米 儿童身高的增长有一定规律,刚出生的新生儿身长平均约为50厘米,生后第一年身高增长最快,约为25厘米; 第二年身高增长速度减慢,一年约增加10厘米; 两岁以后...

儿童体重曲线图儿童身高体重曲线值多少正常儿童体重曲线图 (图片来源网络,侵删) 2 儿童生长曲线值多少正常一般儿童生长指标在上下曲线之间(3%-97%)都属正常,接近中间曲线则为中等水平。 要注意的是,家长不要光从“点”上...

推荐阅读
图文推荐