三九宝宝网宝宝百科健康成长

内分泌紊乱会发胖吗

08月21日 编辑 39baobao.com

[外洗内服帮女性解决内分泌紊乱]有很多女性都患有内分泌紊乱,这多数是由生活要有规律以及膳食营养不注意造成的。我的前一份工作,由于工作任务重,每天都加班都7点,工作时间几乎是对着电脑,经常感觉腰酸背痛,眼睛...+阅读

内分泌紊乱会发胖吗内分泌紊乱是会发胖的。

原因:

内分泌是人体生理机能的调控者,它通过分泌激素在人体内发挥作用。内分泌紊乱是促使肥胖发生的主要原因之一,内分泌异常常常会伴有继发性肥胖症,就会影响脂肪的代谢,脱脂转化酶(LPA)是人体分解、转化、减少脂肪的成分,可以加快脂肪的分解速度,而内分泌异常,脱脂转化酶变少,就容易发胖。

另外,比如人体内的胰岛素,是由人体胰岛细胞分泌出来的一种激素,属于蛋白质,在调节物质代谢方面起着重要的作用。胰岛素既能降低血糖,又能促进糖原、脂肪和蛋白质的合成。但是内分泌发生紊乱,体内胰岛素分泌过量,形成了高胰岛素血症的话,那么很容易引起肥胖症的发生。

此外,体内质醇增多、脑垂体功能低下、性腺功能减退、甲状腺功能减退及长期使用某些激素,都会继发引起人的肥胖。

所以,长期内分泌紊乱是会发胖。

2

内分泌紊乱会发胖吗-内分泌紊乱发胖治疗原则 内分泌紊乱导致肥胖主要是生活方式造成的。高脂肪、高热量的饮食,加上缺乏运动的生活方式,导致现代人体重失衡。因此,由内分泌紊乱导致的肥胖最根本的治疗方法就是通过科学饮食、适量运动及良好的生少习惯来调理好内分泌,使其恢复正常。

1、要养成良好的饮食习惯。多吃新鲜蔬果、高蛋白类的食物。

2、要多喝水,补充身体所需的水分。

3、多参加各种运动,加强体质。

4、注意休息、充足睡眠。

5、要科学规律生活。不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成激素分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。

6、饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品。少吃凉的。

7、多吃利于调节内分泌的食物:绿茶、柚子、大麦、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜。

3

内分泌紊乱会发胖吗-内分泌紊乱发胖怎么调理

1、多吃黄豆

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

2、多做运动

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

3、少吃快餐,远离毒素

快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。因此,不要怕麻烦,多自己做菜煮饭。

4、尽量不熬夜,保证充足睡眠

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。所以,应保证每天8个小时的睡眠时间,睡前适当的锻炼或者泡一杯热牛奶都可提高睡眠质量。

5、随时随地做个按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。

12

以下为关联文档:

青春期男孩容易发胖现代社会,由于营养过剩导致青少年肥胖的情况越来越多,主要原因就在于生活水平的提高,另一方面也是因为家长对青春期男孩饮食和身体状况的忽视。 青春期肥胖是指青少年身体里脂...

儿童不吃早餐容易发胖智利大学科研人员最近研究发现,没有吃晚餐习惯的孩子与按时吃晚餐的孩子相比,发胖的可能性要高出一倍。 智利研究人员是通过对500多名小学二年级学生进行调查后得出这一结论的...

爱吃咸点心,孩子也易发胖许多家长为了避免孩子发胖,都知道不让他们多吃甜食,殊不知,吃过多咸点心的孩子,也容易发胖。据《今日美国》2月20日报道,此结论源于英国一项针对1688名青少年儿童进行的“国家饮...

教你怎样按血型挑食不发胖天气炎热的夏天,是人们减肥的好日子,虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。...

生娃不发胖我有小诀窍我在怀孕期间和许多孕妇一样,担心会发胖。好在我原来就是个健身教练,运动量一直比较大,怀孕五六个月时还在带课。以后虽然休息了,我仍天天爬楼,从心里就没把自己当成孕妇。直到怀...

不吃主食只吃菜易发胖第二军医大学长海医院 营养科 何芳 蔡东联 主食地位不可替代 我们人体每天需要的能量由生热营养素、碳水化合物、脂肪、蛋白质提供。其中,碳水化合物提供的能量占55%~65%。主...

适量摄入脂肪可防孩子发胖适量摄入脂肪可防孩子发胖 美国科学家近日公布的一项研究结果表明,多吃水果和蔬菜,同时经常适量吃一些富含脂肪的食物以及乳制品是最合理的饮食结构,那些在小时候经常适量吃一...

小孩腹泻缓解电解质紊乱台湾婴幼儿营养咨询中心指出,当您发现宝宝排便次数或粪便中含水量突然增加,甚至有血丝时,那么腹泻的可能性便提高,若孩子在急性腹泻时,切记运动饮料对婴幼儿而言是无法吸收的,不妨...

儿童发胖,五岁是个坎湖北省妇幼保健院的一项最新调查表明,武汉市“小胖墩”10年间增长了3倍,而5岁,是他们突胖的高峰。 这项流行病学调查共调查1.6万余名7岁以下的儿童,检查出单纯性肥胖儿童超过同龄...

推荐阅读
图文推荐