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胃痛胃胀腹泻秋季胃病该怎么办

04月28日 编辑 39baobao.com

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大家有一个良好的饮食习惯。很多人患胃部疾病是因为饮食不规律,一天三餐要定时定量的吃,有很多人睡眠习惯的不规律导致进食时间出现为题,早上起来的很晚,早饭和午饭一起吃,经常吃宵夜,这些习惯都会破坏你的肠胃健康,必须要摒弃,养成有规律的生活。其次我建议大家应该戒烟戒酒,不吃油腻,辛辣,含有碳酸等刺激性的食物,这些都是最伤胃的食品。有些人喜欢吃凉的,雪糕冰品等都会对肠胃产生不好的影响,锦娘多吃温的,挥着热的食物。有些人喜欢喝碳酸饮料,这也是不健康的,如果口渴应该喝饮用水,喝牛奶也可以,牛奶是养胃的饮料。最后我建议大家可以适当的给胃部按摩。空腹喝胀腹的时候不能按摩,应该在饭后一小时左右,两手交叉放在胃部按顺时针的方式缓缓的打圈,然后向下至腹部同样的顺时针按摩,既有利于胃部的蠕动,也对肠胃不通畅,便秘等有改善的效果。

到了秋季,要注意胃部的保暖,饮食一定要注意,海鲜,肉类等要谨慎的吃,多吃蔬菜瓜果,养成良好的生活习惯,保持健康的体魄。

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