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20到22岁左右

临床上男性在20到22岁左右，骨骺线会闭合，骨骼停止生长；女性会再提前一些，在20岁左右骨骺线闭合，骨骺停止生长。个长高，有很多的因素可以影响和决定。临床上觉得最根本的原因还是人体的基因决定。

临床上男性在20到22岁左右，骨骺线会闭合，骨骼停止生长。身高生长，主要取决于骨骺的生长，当骨骺停止生长，骨骺线闭合，就会停止生长。个长高，有很多的因素可以影响和决定。临床上觉得最根本的原因还是人体的基因决定，也就是说个子较高的父母，那么其第二代孩子的身高也普遍会比同龄的其他的小孩要高。

身高很大程度上是由遗传所决定的，但在骨骺线闭合之前，靠自己的努力把身高的生长潜力挖掘出来，也是可能的，主要通过调整饮食和生活方式、坚持体育锻炼。后天的营养摄入钙、矿物质盐的摄入、饮食的均衡、药物的影响，包括身体锻炼，都可以影响身高。

平时多补充钙质，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制；生活要有规律，睡眠要充足，保持身心健康，丰富文娱生活，无忧无愁有利于生长发育；每天坚持1-2小时的适量体育运动，如跑步、跳跃、拉伸、游泳等，可使体内生长激素含量明显增加，使管状骨生长活跃，从而增加身高。

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