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作为胖子界的一员，我真的对你这个问题深有感触。我真的是从小胖到大，被人起了无数外号。以前，别人说我胖，我会觉得尴尬而不会做出什么应答。但是慢慢长大了，觉得我应该做出反击，而不是傻傻的被人用胖当作话题伤害我。

如果是朋友，那可能只是在开玩笑，虽然心里会有点不舒服，但是也不可能因此伤害了彼此的感情。你可以先以开玩笑的方式委婉地提出你不喜欢别人说你胖，如果他只是当作玩笑并没有在意，你可以再很严肃地直截了当地告诉他，他说的话伤害到了你，真正的朋友会因为这段严肃的谈话不再戳你的痛点，但是也有会一些以戳别人痛点为乐的人，你远离他们就好了，但是也不乏一些情商低的，听不懂暗示，也不在意你谈话的，那就要看你自己忍不忍的了了。

如果是陌生人，那就更不用在意了，大街上胖的不止你一个，没道理人家就盯着你看。如果你真的听见了有人说你胖，你可以瞪回去，毕竟这种随意谈论别人的人没什么值得尊重的。

你在意别人的看法，只是你太不自信了，没有什么必要让自己太痛苦。想想你每天有那么多事情要做，还要为未来奋斗，为什么要把时间浪费在伤害自己的人身上。因为某人某句话不舒服，就提出来，不行就直接怼回去。要么抬起头挺直背不惧怕别人的目光，要么就去改变自己，让别人再没有理由伤害你。我现在已经不会太在意别人的看法了，毕竟生活是自己过出来的。

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