[解析6种小儿常见肠胃问题，养成宝宝肠胃健康]宝宝要健康成长，就必须依赖好的肠胃来帮助吸收营养与排泄，但新生儿肠胃较脆弱，爸爸妈妈必须细心照顾，才不会让宝宝深受肠胃疾病之苦。因此，了解婴幼儿肠胃发展与常见问题是每位父...+阅读

做到下面几点就行了！ 肠胃保养六大原则： 饮水疗法 水作为人体的六大营养要素之一，对人体健康有特殊功能。多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的白开水，但一定要盖上盖子，以保护有效的生物活性。坚持每天晨起空腹饮上一大杯，饭后可躺10分钟，效果更好，既充分起到“内洗涤”作用，又刺激肠道，促进及时排便。 饮食有节 日常饮食定时定量，饥饱适当，一般食以七至八分饱为度。

我严格遵循之，故无论菜肴好坏，吃得差不多时就停下来，养成不偏食、不嗜食习惯。 饮食宜熟软 人到中年，胃肠功能也随之降低，需饮食熟软。胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾即不运。又因抵御病菌侵入的功能下降，加热灭菌可预防病菌栖息和滋生，减少胃肠疾病。 食后常摩腹 坚持食后以手摩腹数百遍，以促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能，对消化不良、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠神经官能症等疾病都有较好的治疗作用。

避免药物对消化道的损伤 有些药物对食道和胃黏膜有刺激性，服后可出现胃肠道不良反应，一般在就餐中服用为好，如布洛芬、消炎痛、保泰松等药物，胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。偶尔生冷过度、腹胀，我常首服藿香正气片，用后十分奏效。遇上大便干结，服用冲泡枸杞子的开水，枸杞子具有消食、润肠作用。 及时排便 需解便时，不拖延时间，使肠中常清。

同时，平日多吃些新鲜蔬果，可有效地缩短肠内物在肠中停留的时间。

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