三九宝宝网宝宝百科健康成长

吃什么零食不会胖

02月23日 编辑 39baobao.com

[儿童健康零食排行榜什么零食适合宝宝吃呢]儿童健康零食排行榜top1:亨氏混合水果泥品牌:亨氏适合年龄:4至36个月产品规格:113g指导价格:¥5.9产品特点:精选符合亨氏全球标准优质原料。膳食纤维有助肠道健康。β-胡萝卜素...+阅读

只吃不胖的食物 健康增肥 206-20 14:39:22 阅读11 评论0 字号:大中小 订阅

某些食物能自然控制体重,原因是它本身供应热量低,如果胃口不是特别大,选择这些食物保你能拥有苗条的身材。这里营养学家专门介绍几种瘦身食物: 菠菜 每半杯(量杯)只是26卡路里,但维生素及铁质吩咐。菠菜以凉拌最有益,烹调不宜过久,以免损耗营养。

番茄 饭后吃一个中型番茄,有益而不会增肥。

生菜 生菜以外层的绿叶营养最为丰富。

哈密瓜 每3.5盎司,只有30卡路里,并含有丰富的维生素A和维生素C。

草莓 每3.5盎司,只有57卡路里,并含有丰富的维生素。

辣椒 无论辣或甜味,营养价值均高,尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里,却供应给各类维生素及矿物质。

豆类 豆类蛋白质有肉类半丰富。每一盎司干豆攻击95卡路里,蛋白质6克(为人体每日所需的1/10)。

火鸡肉 每盎司去皮净肉只有50卡路里,是十分理想的瘦身肉食。

比目鱼 这类扁身鱼每磅含热量360卡路里,如果一餐吃4盎司,绝对不用担心发胖。

以下为关联文档:

十种吃了不会胖的零食你知道么知道的,如下:1.麻辣五香豆干。豆腐有着“植物肉”的美名封号。豆腐脂肪中的78%为“不饱和脂肪酸”,且豆腐中不含胆固醇。而其中含量较高的高氨基酸和蛋白质成分,也使其成为了五...

人吃什么不会减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。 2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食...

吃哪些食物不会豆类――无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬菜,但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类,就无需多吃肉类...

吃什么不会胖吃什么不长胖还能减肥要少吃粮食,不吃肥肉和糖果,多吃蔬莱和水果。特别是劝您一天吃2-3个苹果,研究表明,苹果多酚能抑制脂肪的吸收。乌龙茶多酚也有这种作用,劝你坚持喝乌龙茶。苹果还含有较多的钾, 较...

怎么吃都不会胖的9种食物看完就吃去吧1、吃死都不胖的食物:蒟蒻(魔芋)不少人误会蒟蒻即是果冻,其实蒟蒻(又称魔芋),是一种草本植物,其根茎经去皮、烘干磨成粉后,再加工即可制成蒟蒻食品,包括甜品、面条及素肉等。蒟蒻几乎...

吃什么最容易胖我和你一样的啊 胃不好,不吸收,瘦瘦的 但是我现在都长胖点点咯 告诉你我的办法: 早餐一定要吃,而且吃好 一盒高钙牛奶+一个鸡蛋+一个馒头或花卷(大的,不是很小的那种) 10点左右加餐...

吃什么会容易胖蔬菜的能量更低,但关键的是它的做法!如果家常的用油炒的,菜叶就会把油吸收,吃掉它们并减不了肥。就好比,方便面的能量并不是很高,它高在那调料粉和油包! 方便面的调料不但能量高,而...

女孩子吃什么东西不会1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。 2、动物性...

吃什么不会胖?越吃越瘦的15种食物1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质, 可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 2.芝麻 它的「亚...

推荐阅读
图文推荐