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腹泻了怎么进行饮食调理

02月24日 编辑 39baobao.com

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腹泻时要注意及时的补充人体所需的热量,可以选择流质或者半流质的食物。很多人都有腹泻的情况出现,这个时候一般情况下,我们都常以为既然肚子不舒服,那就不吃了,实际上在这种情况下,我们人体的消耗明显的增加,能量也要随之增加,因此这个时候不能吃不,反而要选择一些流质的食物,通过这些食物来补充流失的热量。在腹泻的时候还可以选择补充一些碳水化合物,因为碳水化合物占到能量供应的百分之六十左右,这个时候可以选择吃一些细的面条,如果是煮粥的时候要注意煮的时间长一些,这样便于消化吸收。在腹泻期间要注意不要吃像火锅、麻辣串等辛辣的食物,也不要经常性的抽烟喝酒,更不能熬夜,要保证充足的睡眠,作息时间一定要规律,睡觉的时候要注意不要让肚子受凉,更不要喝冷的饮料等,这样会加重病情。在患上胃肠道疾病尤其是腹泻的时候,不要吃大蒜、韭菜、也不要吃花生、红薯等容易产生气的食物,这是因为胃肠道内的气体增多,胃肠动力就会受到一定的影响,不利于疾病的康复。

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