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什么是健康如何保持健康

02月20日 编辑 39baobao.com

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大部分的人都知道健康的重要,却不知道如何去掌握自己的健康(我就是其中之一),最主要的原因是缺乏健康知识。世界卫生组织说“很多人不是死于疾病,而是死于无知”,对营养的无知,大部分的人只知道爱吃什么,都不知道该吃什么?更不知道吃与健康有何关系?有位营养学家说:“如果你吃得对,根本不需要看医生,如果你吃得不对,医生也救不了你”。

“病从口入”特别是慢性疾病,如:高血压、冠心病、中风、癌症、糖尿病等。 很多人都是这样想的: ①觉得自己没病,所以不需要预防。 ②觉得有点小病没什么,随他去吧。如腿抽筋等。 ⑧很多疾病要长期治疗或终身治疗的。所以就把健康交给医生。 没有健康知识而拥有健康,那是运气。长期缺乏健康知识,随意吃、喝、生活不正常,终至得病,那是必然。

身体上的任何疾病都不是昨天晚上突然从天上掉进我们的身体。疾病大部分都是自己长期的不良饮食习惯,不良生活习惯,不良的心理状态,恶劣的工作及生活环境等因素,长期积累而成,说“病来如山倒,病去如抽丝”其实病来也如抽丝一般,比如:一个癌细胞分子长到一个针尖大小的时候,需要七年到十五年,甚至更长的时间,但从 一个针尖大小长到一个鸡蛋大小的时候,只需要半年到一年,甚至更短的时间,所以癌症病人一发现就是中晚期。

凡事都有一个量变到质变的过程。 预防是指事情还没有发生以前去想办法。治疗是指事情发生以后找补救的办法。预防医学与治疗医学的投资比例是1:10,预防上花1元钱,等于治疗上省10元钱。预防医学和治疗医学同样重要,我们的主要目的是预防,不是治疗,预防胜于治疗。 所以我们要知道预防医学和治疗医学的差别,我们更应该明白,营养不是医学院的专利,而是我们每一个普通老百姓都必备的知识,它与我们息息相关。

这几年我学习营养受益良多,我在研究营养这几年的过程里,曾经碰到无数的朋友,尤其是一些愈是自认高学历的朋友,往往愈不容易接受新的事物,甚至连补充个维生素,都得经过医生,医生告诉他吃什么药,他就信什么药,却不知“药物治疗有时比疾病本身更糟糕”。为什么医学愈发达,人类的疾病反而愈多,因为现代的医生是“治病”,反而是“治标不治本”,而预防医学强凋的“治人”,因此先治其本,“本固而标失”,病自然就好了。

探其因、充其实,改善饮食的确可以修善身体,适当而均衡的膳食的确也可以让人恢复健康。 当你学习预防医学的时候,你一定会明白学习营养不是一种任务,而是一种责任,因为健康是很有趣的,没有补考的机会,要么及格继续活——要么不及格就说“再见”。我也希望您们从这里能学习到营养的知识,更重要的是改变自己的生活方式,使自己更健康,更快乐,虽然不是说有健康就有了一切.但没有健康就等于没有一切,有健康才会拥有将来。

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