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一.仰卧起坐瘦小肚腩

仰卧起坐，一种锻炼身体的方式，对瘦小肚腩有着无以伦比的效果。而且运动减肥是最健康最绿色的减肥方式，所以说每天坚持做仰卧起坐不仅能够瘦小肚腩，还能健身，让你的身体状态更好，可谓是一举两得。 仰卧起坐减小肚腩正确练习方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。

二.腹式呼吸瘦小肚腩

减小肚腩需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚腩的效果。 练习时：起的状态（用力时）呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气。 平时：腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，吸气时感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。在平时坐着、站着或走路时都可以有意识地腹式呼吸，养成习惯。 瘦身原理：这种呼吸法可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。 小编提醒：腹式呼吸在刚开始练习时可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但这个呼吸法不仅有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，还能使气流顺畅，增加肺活量。另外，腹式呼吸还是防止出现便秘问题的好方法。

三.瘦肚子减肥精油轻松瘦小肚腩

挑选一款效果评价销量等各方面都是NO.1的瘦肚子精油来瘦小肚腩。既可轻松瘦小肚腩又不伤害身体。 1. 瘦肚子精油是采用纯植物提取的精华，完全无任何化学成分，所以安全方面是可以保障的。 2.瘦肚子精油瘦身原理：瘦肚子精油通过按摩方式把药物直接送到需要瘦身的部位。其瘦身成分能够净化体内积累的毒素，帮助排解代谢黑色素滑润肌肤同时使人体内脂肪组织分解，使身体脂肪流失掉。从而达到减小肚腩的功效。

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