[怎么判断自己是否健康]一、疲劳症自我检测 1、早晨不能按时醒来，醒后懒得起床。 2、走路抬不起腿。 3、不想参加社交活动，尤其不愿见陌生人。 4、懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气无力。 5、坐下后不...+阅读

客厅里的速效瘦臂操 臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌：双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。 提拉，肩部塑形：手臂垂直于身体两侧，呼气，让肘关节弯曲，提拉小臂在胸前。然后慢慢还原。注意肘关节不要超过肩膀。 推举，训练肩部三角肌中束：大臂与肩平行，小臂垂直于地面，呼气，小臂、大臂内角呈90度，慢慢向上推举到耳朵两侧，手臂伸直。然后吸气，慢慢下放。 弯举，训练手臂前侧肱二头肌：双手垂直在身体两侧，呼气，小臂慢慢向上，再均速慢慢下降到起点。 颈后臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌：单手高举于头顶，大臂不动。 训练手臂后侧肱三头肌：小臂慢慢向后弯曲，呼气，慢慢向上伸直。

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怎么从眼睛判断健康状况眼睛颜色看你身体有无病眼白发蓝 医学上称之为蓝色巩膜。这种征象多是慢性缺铁造成的。铁是巩膜表层胶原组织中一种十分重要的物质，缺铁后可使巩膜变薄，巩膜掩盖不了巩膜下黑...

怎么从脸上判断健康状况额头皱纹突然增加 出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。 人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来...

宝宝咳嗽呼吸有声音怎么办对于燥邪或风寒犯肺引起的咳嗽，中医治疗以清燥润肺、散寒宣肺为主，而中草药具有西药所不及的功效。一般简单的几剂小药煎熬成汤，每次让孩子分几次服用，不出几天咳嗽便会止住。如...

咳嗽时肺有声音怎么治疗咳嗽时肺有声音的治疗如下： 1、对症下药，如果孩子吐出的痰液是清痰，家长可以通过沐舒坦等药物对孩子进行治疗，如果孩子吐出来的是黄痰的话，那么家长就可以通过使用一些清凉体质的...

大体重怎么减肥大体重者建议采取合理饮食、适量运动、规律作息等措施减肥。 1.合理饮食： 大体重者，平时应注意清淡饮食，避免食用油腻食物，如肥肉、炸串等。减肥期间应均衡营养，多补充蛋白质和维...

体重超标了怎么才能瘦下来呢运动减肥 肥胖的原因是在于热量摄取过多，身体对于热量的消耗太少，体内这些多余热量会转化为脂肪，在我们体内储存起来，出现肥胖的情况，所以如果想要减肥的话，运动能起到一个很好的...

体重严重超标怎么样能瘦下来所选的减肥运动一定要是有氧运动，因为只有有氧运动才可以真正起到燃脂瘦身的效果，下面为想减肥的朋友推荐几种常用的减肥最快的有氧运动，要减肥选择这些减肥最快的有氧运动，可以...

怎样能让手臂瘦小手臂运动1 1. 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。 2. 手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。 3. 这运动要重覆三次（就是前转与后转各90次。 手臂运动2...

手臂怎样做才能瘦小如何瘦手臂 1.趴在地板动作的软垫上，面朝下，双手扶在耳后3公分。 2.慢慢以腰部力量抬起上半身，双手手肘扶在耳后慢慢离开地面，略停3秒，眼睛向前看，头部不要向后仰。 3.再慢慢放下...