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计算食物中的营养 你应该清楚孩子需要哪些营养，但也不必太担心。满足孩子每天所需的营养并不难。下面是几种简单的方法，可以给孩子提供足够的营养： • 一片全麦面包抹上一大匙花生酱，再加一袋牛奶，就很有营养了。孩子在4岁以前，这些食物就能提供他每天所需要的大部分蛋白质、1/3的谷物、50%的乳制品、65%的锌、32%的维生素E、18%的铁以及65%的钙。 而对于4岁的孩子来说，这一餐能提供他每天所需要的77%的蛋白质、20%的谷物、50%的乳制品、39%的锌、28%的维生素E、13%的铁以及41%的钙。 • 一碗加了葡萄干的全麦食品，如3/4杯谷物加3/4杯低脂牛奶，再加上半杯橙汁，就是孩子一顿不错的早餐。在孩子4岁前，这份早餐能提供他每天所需要的一半水果、将近一半的乳制品、1/3的谷物、81%的蛋白质、51%的铁、63%的锌以及100%以上的维生素C。 孩子长到4岁以后，这些能提供他每天所需要的1/3的水果、将近一半的乳制品、20%的谷物、56%的蛋白质、36%的铁、38%的锌以及100%以上的维生素C。

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4个月宝宝拉肚子怎么办你好，四个月宝宝拉肚子的原因有很多， 1、母乳性腹泻：母乳喂养引起腹泻，可能是母乳中的前列腺素含量较高，该物质促进小肠平滑肌运动，增加水和电解质的分泌而产生稀便。引起母乳性腹...

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