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1、常吃宵夜，会得胃癌。因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
4、饭前吃水果是错误的观念，应是饭后半小时吃水果
5、女生月经来时，不要喝绿茶。茶类不要喝就好，多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石
9、睡前三小时不要吃东西，会胖
10、少喝奶茶。
因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用易患高血压，糖尿病等
11、刚出炉的面包不宜马上食用
12、远离充电座。人体应远离30公分以上，切忌放在床边
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水，膀胱癌不会来
15、白天多喝水，晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛
17、多油脂的食物少吃。
因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡
18、下午五点后，大餐少少吃。因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
20、睡眠不足会变笨。一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 2
1、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 2
2、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 2
3、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下 2
4、酸梅具防止老化作用，青春永驻。
肝火有毛病者宜多食用 2
5、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣火锅，油腻食物，调味过重的料理 2
6、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类。少吃甜食（尤其是果糖） 2
7、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 2
8、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 2
9、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌。
尽早戒烟，才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期 3
1、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 3
2、饮酒导致肝硬化，引发肝癌 3
3、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 3
4、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 3
5、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 3
6、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性 3
7、不抽烟，拒吸二手烟 3
8、适量饮酒，不拼酒，不醉酒 3
9、减少食用：盐腌，烟熏，烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 4
1、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 4
2、每天摄取均衡的饮食，不过量 4
3、维持理想体重，不过胖 4
4、保持规律的生活与运动 4
5、保持轻松愉快的心情 4
6、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
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