[体重称偏轻要怎么调]1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均...+阅读

身高和体重是成正比的，你可以先计算一下你的身高和你的体重的指数，看看自己的身材是否标准。至于三围有点难度。如果你是个健美爱好者，你的胸围肯定会不一般的，应该在110cm左右，腰围在2尺4左右。总体来说，你的身高很是让人羡慕如果保持好身材简直就是完美的艺术品，如果你的体重偏轻建议你去健身房锻炼一下，增加肌肉来你补体重。如果你的体重是正常的，也可以去健身房锻炼一下，但是和偏轻的锻炼方法和锻炼目的就不一样了。体重偏轻注重的是大重量的增肌练习，体重正常是小重量的（当然也要增长肌肉，但是是脂肪转化成肌肉的过程）把肌肉线条练出来，朋友，在夏天你将会成为亮点，回头率超高的对象！

记住声明在于运动，健美是铸造优美线条的很好的途径（贵在坚持）

备注：本人曾获得2004年度某市健美比赛75公斤级第五名，或二级健美士称号。

给你个公式自己算一下自己的体重在这样的身高的情况下是否标准吧！

目前国际普遍采用的判断方法是通过计算体格指数（BM1）来衡量。

肥胖程度计算公式BM1法

体重指数 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 （kg/m2）

正常体重 体重指数=18至25

超重 体重指数=25至30

轻度肥胖 体重指数>30

中度肥胖 体重指数>35

重度肥胖 体重指数>40

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