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病情分析：

一、头晕、恶心、心慌等是中暑的典型症状。

二、长时间在过低温度的空调下，尤其在睡眠状态，容易引起肠胃不适，导致拉肚子；或吃了过凉的食物也会拉肚子。

三、服用藿香正气或十滴水，多补充些水分以上症状就会痊愈。

四、注意空调温度最好调整到26℃为宜，不宜过低；开空调睡觉建议穿长袖长裤的睡衣。

五、食物方面：夏天里，我们最好多补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、黄瓜等。

指导意见：

六、夏天多喝水总是有好处的。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

七、夏天在外出时，一定要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫，或使用披肩，戴遮阳帽。进行长时间户外运动时，要准备好防暑药品，如藿香正气、十滴水、仁丹等。中午至下午2时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当午休。空调温度不要开得过低，室内外温差太大也会导致中暑。

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