[儿童早起早睡更有利健康]据《日本儿童身心白皮书》的统计，晚上10时后睡觉的1岁婴儿约30%，2~3岁儿童超过40%。 小儿科医生一致认为，学龄前儿童最好晚上八九时就寝，因为婴幼儿充足的睡眠有利于他们身心健...+阅读

先问一下你的年龄：如果你年龄偏小，建议平躺睡觉，这样对头骨成形有利，因为睡觉的姿势对健康的影响并不是很明显，不需要过分强调，而一个人的外表，我想：谁都想自己美丽。 但是你提了这个问题，我就大致说一下： 睡眠的姿势，不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位，这四种体位各有利弊，我们看一下，你适合什么样的睡姿。

左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力最大不利于心脏的输血，也容易做噩梦。 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。

同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。 右侧卧位，能使全身肌肉松弛，呼吸舒畅，还能使心脏、肺脏和胃肠的生理功能降到最低限度，这时心脏不受压迫，肺脏呼吸自然，能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气；由于胃的出口在下方，故有助于胃的内容物的排出。但右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适。

俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。

以下为关联文档：

多吃鱼有利于什么健康鱼类具丰富营养价值 鱼类的蛋白质含量约15~24%，所以鱼肉是很好的蛋白质来源，而且这些蛋白质吸收率很高，约有87~98%都会被人体吸收。鱼类的脂肪含量比畜肉少很多，而且鱼类含有很...

如何吃鱼更有利于健康多吃鱼头有益？无益？ 冬季，鱼头又成了人们餐桌上的热门货。尤其是在饭店里，鱼头汤、鱼头沙锅、鱼头火锅成了点击率很高的菜肴。然而也有种说法很流行，认为鱼头不能多吃，理由是鱼头...

什么食用油对健康最有利选择食用油：营养健康是关键 随着物质生活的丰富多彩，我们在超市的食用油货架前越来越无所适从，但如果了解了各种食用油的营养成分，选择就变得简单多了。 椰子油、棕榈油类似动物...

怎样的睡姿有利于健康正确的睡觉姿势有利健康 当人们患了某种疾病，正确的睡觉姿势可能对身体健康有所帮助。 高血压 高血压宜采用平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米，过高过低皆可产生不适感。 心脏...

怎样的睡姿对身体健康最有利睡眠是身体休息放松的时候。为确保正确的睡姿，应注意以下几项要点：1.脊骨的承托：脊骨是否受到有效的承托是影响睡眠质素的其中一个主要因素。一套良好的床上设备和正确的睡姿能...

什么样的睡姿最有利于健康健康人：最佳的睡姿是右侧卧位。 孕妇：应选择左侧卧位。因为左侧卧位可减轻子宫的右旋转，缓解子宫的供血不足。如果孕妇入睡时仰卧，增大的子宫会挤压腹腔中腹主动脉和下腔静脉等...

怎样睡姿最好最有利身心健康四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。 1.仰卧 据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。 优点：不压迫身体脏腑器官。 缺点：容易导致...

怎么样的睡姿有益身体健康裸睡可促进活血有益健康。右侧卧或仰卧睡眠的姿势大体上有三种，即：俯卧，仰卧和侧卧。那么哪种睡眠的姿势最好呢？ 从医学的角度说，应该是右侧最好。这是因为在仰卧时，身体是伸直的，...

怎样的睡姿最有利于健康平躺，南北朝向，因为由地磁引力：）下面是一些资料，希望对你有所帮助：） 有些人睡觉，喜欢侧睡，向左侧，是右边压迫左边；向右侧，则是左边压迫右边。仰睡的人，是前胸压后背，俯卧的人，则是后背压前...