[红豆薏米快速减肥法红豆薏米这样吃保准瘦！]红豆薏米茶 材料：红豆、薏米。做法：1.将红豆和薏米洗干净，沥干水分之后再炒熟，注意不要放油，直接干炒，炒到开裂即可，不要炒糊了。2.将超好的红豆和薏米放进干净的玻璃罐内，每天取...+阅读

其实说的再多，不过总结起来也就是：少吃多运动，

如果你真的不想让反弹的话，最好的办法就是慢慢来，一定要慢慢减，在你不知不觉当中减下来的是最好的，我以前可胖220斤，因为我出来不去称我的体重，有一天我无意间想称称自己的体重的，我以称，我的妈啊我当是蒙了，我220斤，我就开始坚持晚上不吃饭，三个月过去了，减掉33斤，我都没感觉，真的，其实刚开始的时候，前三天比较难坚持感到可饿，但时间一长就没感觉了，我现在也是晚上不吃饭，也不影响什么。反而吃的话，晚上就很难睡舒服了，肚子里总是涨涨的，还不如不吃呢，晚上没事去散散步，每天晚上走1万步，多喝水，每天八瓶矿泉水，不要一次喝完，得一直喝，每次喝三四口，

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怎么快速减肥不反谈不知不觉10种减肥法 减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 1.蛋白质优先 你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出...